腰痛克服 坂戸式 運動前のストレッチです
腰痛克服 坂戸式 運動前のストレッチ
です。
運動前のストレッチ
運動前（試合前）にストレッチを行う光景は良く見ます。
しかし、運動前のストレッチを行うようになってから、怪我をする選手が増えたと疑問視、実感している指導者やトレーナーも多いです。
これは、酸素の供給が間に合わなくなったときに必要な乳酸（ピルビン酸）が通常より少なくなっている状態での運動が原因と考えられます。
運動の始まりは通常通りですが、酸素の供給が間に合わなくなった時は、筋肉の運動を行うために必要なピルビン酸が不足しています。
しかし、選手は今まで通りの運動能力があると体を動かそうとします。
選手の脳では経験上どこまで体を動かしても大丈夫という意識はありますが、筋肉内ではピルビン酸の不足により通常より筋力低下が生じています。
そのため、筋運動能力の低下により肉離れや筋線維の切断など怪我・故障が起こりやすくなります。
以下の腰痛克服バイブルも参考にしてみてください。
↓
腰痛克服バイブル
【体験丸秘レポート】日本全国各地での実践サポート付の自分で治せる腰痛克服法
です。
運動前のストレッチ
運動前（試合前）にストレッチを行う光景は良く見ます。
しかし、運動前のストレッチを行うようになってから、怪我をする選手が増えたと疑問視、実感している指導者やトレーナーも多いです。
これは、酸素の供給が間に合わなくなったときに必要な乳酸（ピルビン酸）が通常より少なくなっている状態での運動が原因と考えられます。
運動の始まりは通常通りですが、酸素の供給が間に合わなくなった時は、筋肉の運動を行うために必要なピルビン酸が不足しています。
しかし、選手は今まで通りの運動能力があると体を動かそうとします。
選手の脳では経験上どこまで体を動かしても大丈夫という意識はありますが、筋肉内ではピルビン酸の不足により通常より筋力低下が生じています。
そのため、筋運動能力の低下により肉離れや筋線維の切断など怪我・故障が起こりやすくなります。
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