秋は太るよー!! | カワバタアキエBlog“ぁたしSize”
・牛と蓮根のきんぴら
・豆腐と揚げの味噌汁
・シマホッケ
・ほうれん草ソテー
・かぼちゃサラダ
・だし巻き卵
・みかん
・さつま芋とカボチャの炊き込み
・白菜と卵の味噌汁
・かぼちゃサラダ
・焼肉コチュ炒め
・胡麻油納豆
(出汁ガラをそのまま…)
・さつま芋とカボチャの炊き込み
・オムレツ
・小松菜炒め
・白菜と卵の味噌汁
・高野豆腐と野菜のたいたん
・赤から鍋ラーメン
1人ご飯の日です
手抜きです
・雑穀米+カレー
・高野豆腐と野菜の炊いたん
・柿ヨーグルト
・雑穀米
・10品目の豚汁
・瓜と鷄の炊いたん
・エビ塩焼き
・うま塩胡瓜
・いりこ
・胡麻油納豆
・柿ヨーグルト
・雑穀米
・10品目の豚汁
・ぼんじり
・海老フライ🍤
・枝豆コロッケ
・ほうれん草ソテー
・瓜と鷄の炊いたん
・柿ヨーグルト