みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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あなたの心と身体をサポートする
美腸養生スペシャリストの酒井美湖です。
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知らない間にたまっているもの
部屋の片隅のほこり
カッターシャツのアイロンがけ
お酒の空き瓶←私だけですね
いえいえ、本題です。
たまっていてはいけないのは
『ストレス』です。
私自身は8年ほど前に
脳内の神経に帯状疱疹のウイルスが入り
大変なことになりました。
原因は『ストレス』と診断されました。
一度かかってしまうと完治しません。
疲れやストレスが溜まると
たびたび悪さをします。
ストレスが多くなると
わけもなくイライラします。
イライラを持て余している人にお勧めなのは
『ビタミンC』
特にビタミンCが豊富なお野菜は
赤パプリカです！
100ｇあたりのビタミンC含有量 170ｍg
続いてブロッコリー
100ｇあたりのビタミンC含有量 120ｍg
パプリカは果肉に厚みがあるので加熱をしてもビタミンCが壊れにくいという特徴があります。
ビタミンCが腸内にた〜〜っぷりあることで
幸せ物質「セロトニン」がつくられます。
サプリメントを手っ取り早く飲むより
まずは食品で取ることを心がけましょう
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