こんばんは〜
早出続きの先週後半、
最終日はそれまでより
１時間早い
これまた、サッサと食べて
睡眠時間確保しないとー
８日㈯の晩ごはん
＊冷麺
＊はんぺんのそぼろチーズ焼き
＊枝豆
＊梅入り焼きおにぎり
＊中華スープ
冷麺
キュウリ、ハム、錦糸玉子、キクラゲ、
カニかま、レンチン蒸しささみ、トマト
お店の写真とか見ると、
細切りのキクラゲがのっているので
初めて家でやってみたら
イケる♡
黒が入ると彩りも良くなるしね♪
ごまをたっぷりかけてから
黒酢ベースのすっぱ目のタレを！
私たち、これまでは
麺（特に冷たいの）だと
二人で３玉茹でたりしてたけど
やめて
副菜でバランス良く
お腹いっぱいになるように
はんぺんのそぼろチーズ焼き
と、いうわけで
たんぱく質が取れるおかず
はんぺんにイシイの鶏そぼろと
チーズのせてトースターで焼いた
（そぼろ、焦げた💧）
はんぺんっていつも
ひとりの時に食べていたけど
ツレも普通に美味しく
食べてくれたよ
そのままだとイヤだけど・・・、
（イヤなんかい💧）
甘辛いお肉のってるから大丈夫！
って言われた（カワイイ♡）
枝豆
冷凍の枝豆ー
ちょっと水っぽくてイマイチ💧
梅入り焼きおにぎり
ごはんもちょっと食べたいかな、と
（麺減らしても結局ダブ炭やないかぃ）
炊きあがったごはんに
めんつゆとかつお節を混ぜて、
梅干しを芯にして
小さめに握ってから、
トースターで両面3〜4分ずつ焼きました
カロリーオン！になるけど、
梅干しやめて、チーズのせても美味しいよ！
中華スープ
きのこ
海藻
たんぱく質
が足りないなー、と
豚バラ、生姜、豆腐、
えのき、ワカメでスープ
ちゃちゃっと食べて
早寝しましたー
（翌朝３時半起きだったので）
この数日間、
少しずつでも色々な食材で
足りない栄養素を考えながら
メニューを考えてるんやけど、
変な時間に間食しなくなった
お菓子あんまり
食べたくない
（少しは食べるよ）
まぁ、無理なく
続けられたらいいなー