【DAY１２】カラダを動かそう１２日目
週末にメンタル落ちたので⤵️まとめ書き。
人間だもの。そんな時もある。
最近、あくびが出るようになった。
と、気づいたのは１週間くらい前。
最初は気のせいかな
とも思ったけど、そうでもなさそうで。
ふとリラックスしていると、
あくびが出るのだ
何をあくびくらいで
と思うかもしれないけれど、
実はこの数年、あくびが出た記憶がない
疲れて眠気は感じるし、
疲れた時は気絶するように眠るし、、、
だけど、あくびは別。
全然出てなかった・・・と
今頻繁に出るあくびをしながら思う。
あくびの効果を調べてみると
・リラックス効果
副交感神経が優位になり身体の緊張を解く
・脳の活性化とリフレッシュ
脳幹（呼吸、心拍、消化、体温調節など、生命維持に深くかかわる）の刺激
大量の酸素を取り込む
とかなんとか。
カラダを動貸すことにフォーカスしつつ、
余計な精神的気負いがなくなってきたことで
何かが変わってきたのかもしれない
とはいえ、あくびすら出ないカラダって
どれだけ緊張させてたんだろうね
