こんにちは。
【1日5組限定 浜松市 肩こり腰痛 女性専用 】
おざき均整 院長 “オザミー”こと尾崎正文です。
ブログにお越しいただけてありがとうございます。
ごゆっくりお読みください。
ご予約お問い合わせ方法は本記事の下にございます。
「いつの間にか硬くなってる体」
普段は気にならないのですが
コリや痛みが出ると自分の体の動き
が気になります。
いつもより腕が上がらないなぁ
とか足が上がっていないなぁとか。
起き上がる時にスムーズじゃないとか。
患者さまみなさまは
施術を受けられた後で
特に実感されるようです。
なぜ体が硬くなるのか？というと
やらなくなった動作が増えた
ともいえます。
例えば最近
高いところの物を取ろうとして
腕を上げましたか？
肩こりは
腋の下の筋肉が強くコリ固まる
と発生します。
高いところにある物を取る
ように腕を上げる運動は
それだけで予防になります。
動作が減る理由のひとつは
加齢による筋力の低下もあります。
加齢による筋力の低下により
痛みが出やすくなると
動作や行動に制限がでます。
「痛いから動くのイヤ❗️」
ということです。
こうしたお悩みの方に
お願いしたいのは
日常生活を変えないことです。
普通に生活してるだけで
リハビリと筋トレになります。
よくあるのが
膝のお痛みでお困りの方。
日常生活が変わるのです。
大変ですが支えを利用して
歩かれる・軽く膝を曲げ伸ばしする。
こうした運動が筋トレになります。
斤量の低下からくる症状は
筋肉をつけなさないと
中々よくなられません。
お家の方やお身内の方々は心配
されるでしょうが日常生活を変えない
ことも大事です。
体を柔らかくするためには
普段やらない動作をすることが大事
ですし筋トレは日常生活を変えない。
ストレッチをするより
伸びをした方が体は
柔らかくなります。
前にこのような解説動画も撮影しました。
寒いと勝手に体が固くなってきます。
ゆっくり伸ばして柔らかくして
お過ごしください。
それでは今日はこの辺で。
お読みいただきましてありがとうございました。
ラッキーでハッピーな午後をお過ごしください。
おざき均整
浜松市北区 初生町1303-5
遠州信用金庫 三方原支店前
予約受付時間 朝8時30分〜夕方16時
定休日 月曜日
土日営業しております。
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また明日お会いしましょう。