「105kgのバーベルを…」と題されたこの記事では、女優の松嶋菜々子さんが、撮影の裏で行っていた健康と美容のための自己管理法について語っています。昨年50歳を迎えた松嶋さんですが、その美貌は衰えることを知らず、多くの人を魅了し続けています。記事では、松嶋さんが食事と運動のバランスを大切にし、特に筋トレとピラティスに力を入れていることが紹介されています。
松嶋さんは、大河ドラマ「どうする家康」の撮影中に、着物を纏うための体力作りとして、ジムでの筋トレとピラティスでのストレッチを週に2回ずつ行い、105kgのバーベルでのデッドリフトやマシンを使ったストレッチを実践。これにより、着物を長時間纏っても姿勢が保てるようになり、着物姿もさらに美しく見せることができるようになったといいます。また、30代半ばから運動を始めた松嶋さんは、運動が美容にも良い影響を与えることを実感しており、運動することで肌までもが整っていくことを体感しています。
ネットユーザーのコメントには、「食事面のこともリアルな50歳として語ってくれている」という声や、「運動を始めてから、運動をしている人とそうでない人の差が大きくなってくると感じる」といった意見が見られます。また、「70代でも強度の高い筋トレを20代の人たちと同じようにできる人がいる」という話もあり、年齢を重ねても健康で美しくいるためには、日々の努力が不可欠であることが伺えます。「自分もこれから続けていこう」と前向きに考える人も多いようです。
松嶋菜々子さんの健康美を支える自己管理法は、多くの人にとって大きな刺激となるでしょう。運動と食事、そして日々の生活の中でバランスを取りながら、健康で美しい自分を目指すことの大切さを改めて感じさせてくれる内容でした。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8bafed53b803425889c90a351835819345ef8985
