おはようございます。
このへんは、台風は随分それたおかげで
雨もさほどではなかったですね
でも、昨日の時点で
今日の学校の臨時休校が決まったていたので
子供たちはお休みwww
今の天気なら
全然行ける(笑)
でも、風は強いｗ
ま、何かあったらね
大変ですからね
話変わって
昨日も営業終了後ジムへ
3連休のたるんだ体を
引き締めにwww
引き締めになんていうレベルは
超えてますな
ちょっとやったくらいで
戻るわけないレベルですなwww
時間をかけて
ガンバロ
筋トレは
・レッグプレス
・レッグカール
・アダクション＆アブダクション
・ラットプルダウン
・チェストプレス
・クランチ
トレミ 30分
心拍数を135～144をキープ
てな感じでやってみた
トレミのこのキープは
時速９～１０kmくらいが
一番キープ出来るかな
１１kmだとちょっと
上がりやすい
そんな昨日のトレミ
今日も筋肉痛がくるかと
思ったけど
あまりこなかった
てか、明日かｗｗｗ
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之