本日の体重  50.4㎏（前日比  -0.9㎏） 

よくわからない増減。

食べ過ぎに心当たりがない時の増減は

大体浮腫み。

前日に塩分摂りすぎて翌日浮腫み、

そして水分が排出されて次の日元に戻る。

そういえば昨日はトイレの回数が異様に多かったような…。

一昨日の夜、スパニッシュオムレツにケチャップかけすぎたかも。

アタシ、ダイエットを始めてから薄味に慣れて、

自分が作る料理の味付けも本当に薄味になったのよね。

逆にスーパーのお惣菜とかは味が濃いすぎて

野菜を加えて作り直したりするほどで。

でも、おデブ時代は今じゃ考えられないくらい

濃い味が大好きで、なんでもソースや醤油、

ケチャップやマヨネーズをわざわざ足して食べるほどだったの。

その時代の名残なのか、ケチャップなんかを

ついかけすぎる癖があって。

オムレツとかハンバーグなんかを

せっかく薄味で作っても、ソースの段階で

かけすぎて失敗するのよね。

サラダのドレッシングなんかもそう。

かけすぎて野菜を足す羽目になることはよくあるわ。

一昨日のスパニッシュオムレツのケチャップも

やっぱりかけすぎてるわ。

今思えば、半分くらいお皿に残ってたもの。

やっぱりおデブ時代の名残りが…。

カロリー計算ダイエットしてた時に

改めて気づいたけど、調味料のカロリーって

結構なもんなのよね。

ヘルシーな野菜サラダもドレッシング次第で

あっという間にカロリーオーバー。

サラダ食べてりゃ痩せるって思ってた若き時代。

サラダしか食べてないのにちっとも痩せなくて

ヤケになったことあるけど、そりゃそうよ。

ドレッシング&マヨネーズドバドバサラダ。

痩せるわきゃないわね（苦笑）

おデブ時代の名残り、どうにかしなくちゃ。

このおデブ時代の名残りって、じつはまだ

いくつかあるのだけど、その話はまた

次の機会にするわ。

とりあえず、今夜の野菜サラダには

ドレッシングかけすぎないようにしよう。。