コスモ スピリット

立春が過ぎて、1月とは明らかに違うエネルギーになって

きているなと感じている今日この頃です。

（あくまで個人的な感覚ですが・・・）

次の大きなエネルギーの転換点は、やはり春分ですかね。

それも、自分次第と言えば、そうなのですが。。。

まぁ、あまり先のことは考えず、目の前のことに集中すること。

「今ここ」という話もよくしますが、ほんとは「今」と思った

瞬間でさえ、「過去」になっている。

パラドックスのような、身も蓋もない話をしているようですが、

それでも、「ここ」を感じていくことが大事。

目の前は、自分の作った過去のエネルギーが映像として

現れています。それをありのまま観て、感じる。

映し出された光景の中に、何か自分にとって楽しいものはあるか、

面白いものはあるか、1つでも毎日発見できていますか？

そこから、ふと思ったことはありますか？

何か引っかかること、思ったことがあれば、メモでも日記でも

書き留めておくといいですね

何となく気になったこと、調べたことから意外な自分が

発見できるかもしれません。また、新たな可能性なども・・・

そんなシンクロが最近、私自身にも起こっています。

これを今読んだ方にも、直感を意識することが

キーワードになっているかもしれませんので、

自分の中の感覚に目を向けると色んな扉が開くかも

あまり向きにならず、楽しそう、気になると思ったら、

やってみてくださいね

昨日は冬至でしたね。
 

一年で一番、陰の強まる日



海の底と同じ、陰の極み

底に着いたら、また浮上していく・・・

ここから生命が動き出す春分に向かって。

それまで…特に今は、何となく気分が
 

上がらない人も多いかもしれません。

陰の強いこの時期、地球上で暮らしているが故に
 

心身の影響も少なからずあると思います。

もし落ち込みに心当たりがない時、

いろいろ他にも要因はあると思うので
 

あまりそちらにばかり目を向けない方がいいですね。

「あ～そういう影響もあるかもしれないなぁ～」

くらいな感じで

原因探しよりもリラックスを心がける方が先



天体でも大きな動きが続いていて、水瓶座・風の時代に

入ると言われてますが、それも私たちの意識の現れ、

創造主は、あくまで私たち側です。

まずは、内側から 

分かりやすいのは、身体が緊張していないか確認してみて！

力を抜いて、呼吸に全集中

何かがあると、すぐに自分にダメ出しを

してしまっている自分、いませんか？

気がついたら、ついしてしまっている癖のような

特に、繊細さんや敏感な人ほど自分にダメ出ししがち。

さらに自分嫌いだったら、しんどいですよね・・・

これからを良くするための反省はしてもいいけど、

自分を責めたり、罰を与えるようなことは、

断捨離して、もうおしまいにしませんか？

 「それ必要なくないですか？」

↑ By ひろゆき。笑

そのドラマは、楽しいですか？

続けたいのも自由意思なので、それもありですが、

あなたがすることは、

あなたを笑顔にすること。

そっちじゃないですか？

「幸せ」を味わいたいんじゃないですか？

自分の一番の味方は自分なんですもん！

もっと、自分に優しく寄り添ってあげましょう

変えられないから苦しいのよ、という方は

視点を変えてみませんか？

自分責め歴〇ん十年の私でさえ、楽になったラスボス感。笑

ありのままへ、ゆる～くなっていきませんか？

風の時代へ入っていくなか、物も思い込みもどんどん、

断捨離していきましょう

スペースを空けておくことで、新しいものがどんどん、

入ってきますよ

ただ今、LINE登録をしていただくと、コースのベースとなっている

小冊子をプレゼントしています。まずは、こちらからでも

始められますので、良かったらゲットしてやってみてください

脳科学・量子力学・心理学・悟りなどをベースにしたメタ認知的

自分の在り方セッションと新コース、興味のある方は、

ぜひ、お問い合わせください

そんなに自分嫌いじゃない方、スピリチュアル難民の方、

繊細さん、悟り・非二元初心者さんの方もお気軽にどうぞ

新コースの詳細は↓


「生きづらいから本質の自分に目醒めて、心の自由を拡大させていくマインドリセット」



ID検索は、@900nhdpe

みなさんの中には日々、湧き出てくるエゴや周りに

影響を受けて、四苦八苦している人も多いかと思います。

いつも振り回されて疲弊している人もいるんじゃないですか？

それだと、疲れますよね～

「メタ認知」って聞いたことありますか？

以前、記事で少しだけ紹介しましたが、

↓

メタ認知・脳科学の可能性

こちらでは、単独で書いてないと思ったので、

今回、ここで扱うのに書いておこうと思いました。

心理学で、「メタ認知療法」というのは、しっかりあるのですが、

一般的な「メタ認知」として言われているのは、おもに、

「自分の認知活動を客観的に捉える。

つまり、自らの考え

（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を

認知すること」

客観的に観ること。ふかんして観ること。

認識・認知していることを認知している。

「メタ」とは、「高次」という意味でもあります。

高次の視点、一つ上の視点などで観ること。

具体的→抽象的になること。

（バラ→花→植物 みたいな大枠に）

メタ認知には、3つの流れがあります。

①メタ認知的知識

②メタ認知的モニタリング

③メタ認知的技能コントロール

例えば、

①これをやると支障をきたすと知っている。（知識）

②やっぱり、支障をきたした。（認知）

③じゃあ、これからどうしようか・・・（コントロール）

といった感じです。

メタ認知は、心理学者のジョン・Ｈ・フベル氏が定義した

「メタ記憶」の概念が基本となっていると言われてます。

その後、Ａ・Ｌ・ブラウン氏によって、メタの概念の研究が進み、

今のように発展したそうです。

ちなみに、さらに遡ると、、、

ソクラテスの「無知の知」が有名ですね。

　　　　　　　　　　　↓

「知らないことを自覚している」

自分嫌いの人や、アダルトチルドレンの人は、

自分の認知バイアスが歪んでいることが多いので、

そこを上の視点・視座から変容させていくというのが、

メタ認知的アプローチであり、私の扱っている領域に

なります

自分を客観的に観ていくというのは、ブッダ的な視点でも

あったりします。　

もっと大きな視点に立つと、悟りとか、ノンデュアリティとかに

なっていきますが。。。

また、心理学者のアドラーの

「課題の分離」も近いものがあると思います。

実は、メタ認知はいろんなところで垣間見えていたんですね

傷つきやすい繊細さんも、これを知っておくと、

あとのリカバリーが早くなります

上のリンクの記事の中に、脳の受動意識についての

動画もありますが、私たちの意識の動きについても

脳科学の分野で研究が進んでいます。

脳の仕組みと心理と真理が繋がってきて、

面白い時代になってきましたね～

そして、何より、これらを使うことで、早く苦しいと

思っている意識が変えられること

今まで、時間とお金をかけて、色々やってきて、

こんなシンプルなことが？！って感じです

心理と真理、1周回って出てきたものが、これでした。

でも、螺旋を描いての1周ですね

やってきたことは無駄ではなかったので

玉ねぎの皮向きなので、段階・タイミングはありますが、

じわじわと、その効果を実感してくるかと思います。

ただ自分の中のあたり前って、とーっても気づきにくいんです

ですので、さらに客観的な目で観ながら、探っていくと

本人の気づいてないところが見えてきたりします。

そこが大きなポイントです

そんな目からウロコのメタ認知、一緒に試してみませんか？

悟り・非二元・心理学などをベースにしたメタ認知的

自分の在り方セッションと新コース、興味のある方は、

ぜひ、お問い合わせください

そんなに自分嫌いじゃない人、スピリチュアル難民の方、

繊細さん、悟り・非二元興味のある方もお気軽にどうぞ

いつもご覧いただきありがとうございます

こちらは、新サポートコースのご案内になります。

コース名

「生きづらいから本質の自分に目醒めて、

心の自由を拡大させていくマインドリセット」

（苦しみが苦しみでないと思うようになったとき、

あなたの心はより自由を手に入れる）

■今、あなたは、どんな生きづらさを感じてますか？ 

人は、自分に問題が起こると、その問題に対して反応し、

対処するようにします。

でも、感情的になってこじらせたり、いつまでも諦められなかったり、

自分責めが止まらなかったりと、苦しさの中にずっといることも・・・

・できない自分

・自身のない自分

・可愛くない自分

・スタイルよくない自分

・頭よくない自分

・心が狭い自分

・依存体質な自分

・ケチな自分

・お金ない自分

・ヘタレでいくじのない自分

・諦めやすい自分

・人のせいにする自分

・結婚できない自分

・騙されやすい自分

グルグル、続いていく自分責め・・・

そして、ますます、そんな自分が嫌いになって、、、

そんな時、今まで、どんなことをしてましたか？

どうなっていましたか？

・つい周りの人にアドバイスを求めたり、占い師などに相談してしまう。

・自分を責めて、なかなか立ち直れない。自己嫌悪になる。

・自分の意見、言いたいことがなかなか言えなくて

　時間だけが過ぎてしまう。

・自信がなくて、自分からなかなか動けないままでいる。

・人から何か言われるのを待っている。

・他人の目を過剰に気にしてしまう。

・自分さえ我慢すればと、諦めてしまう。

・次から次へと悩みが尽きない。ストレスが多い。

　いつも疲れている。

・感情のコントロールが難しい。イライラしがち。

・不安が強い。ネガティブに考えがち。落ち込みやすい。

・どうして自分ばかりなの？自己憐憫になりがち。

などなど

不安や心配、嫌な出来事がやってきては、

そのことが頭から離れずに、

イライラしたり、体調が悪くなったりして。。。

そして、そんなハッキリしない自分も嫌いで、さらに

思考のループから、ストレスや負のスパイラルで、

なかなか抜け出せないで疲れてはいませんか？

もうこんな苦しさは嫌だ、自分で何とかしたい、

変わりたいと・・・

今までの既存のカウンセリング、統合ワーク、

ヒーリングや占いを受けても、なかなか現実が思うように

変わらないことに、また不安になったり焦ったり

ぐるぐる悩んだりしてませんか？

私も元々、HSP・エンパス気質で、毒親育ちでしたので、

子供の頃から、かなり敏感でナイーブな子でした。

昔は、HSPなんて言葉は世間で言われてませんでしたので、

感受性の強い子、スピを知ってからは巫女・霊媒体質とか、

言われるようになってました。

母親に自尊心という言葉を消去されるような日々。

なかなか自分軸でいられず、他人軸に依存度を深めて、、、

長い間、道に迷い、さまよい続けていました

アダルトチルドレンと知り、心理、カウンセリングに

興味を持ち、ヒプノセラピーを受け、そのままスピリチュアルの

世界へ・・・

そんな私でしたが、それでも、自分を変えたい、

自分軸で生きていきたいと、長い時間とお金をかけて

紆余曲折しながら、時には、もがいたり、泣いたり、

落ち込んだりしながらも自分と向き合ってきました。

だから、元々の気質や環境などによる影響で

「生きづらい」というのも、とてもよく分かります。

「自分を変えたい、少しでも楽になりたい、

幸せなになりたい、でも、なかなか変われない、

どうしたら・・・」

という気持ちも痛いほどよく分かります。

上のできない自分は、ほとんど私でしたから。苦笑

カウンセリング、心理は学んで、

スピリチュアルの世界でも様々なことを

やってきて、たどり着いたのが、

「ただただ自分の内側をみて、

自分を知っていくこと」

そして、

「自分を受け入れ、赦し、

在り方を変えていくこと」

でした。

そう、青い鳥は外ではなく、自分の内側にいたのです

自分の見方、在り方が変わっていくことで、

視野・視座が広がり、

心の自由度が増していきます。

増すことで、自分や相手のことも

受け入れられるようになります。

問題が決してなくなる訳ではありません。

でも、そのもの自体を対処しようとする

視点ではなくて、その外側から、

物事を観ていく力（メタ認知力）を身につける。

そうすることで、今までにない速さで心がフラットになっていきます。

心を瞬時に楽にさせていく。

それが、このコースの肝になります。

自分の内側を見つめ、

自分を知ることで、

思考のループ、

今までのパターンから

抜け出し、心の自由度を

上げていきます。

他者に頼らずとも、本質に沿った自分軸での

生き方が出来るようになり、

自分の状態も整います。

そうしていると、自然体になるため、

本来の自分のしたいことも、ふと直感、

インスピレーションで、どんどん起きてきます

→ざっくり言うと、自分のことをモニタリングしていくことなんですね

　視点・視座を上げたところから物事を観ること。

■メタ認知力が上がる・身に着くとどうなるの？

・客観的にみることで、自分の気持ちに気づきやすくなった。

　自己表現しやすくなって、自分の中のモヤモヤが減った。

・感情の上下が徐々に減ってきて、フラットな自分でいる

　時間が長くなり、心地よく過ごすことが出来るようになった。

・以前より、冷静に対応できるようになったので、

　人との距離感がバランスよくなってきた。

・いろんな角度、視野から観れるようになり、自分の中の

　柔軟性が増した。

・柔軟性が増したことで、他人にも寛容になってきた。

・また、自分に素直になってきたことで、

  ハートが開いて性格がさらに明るくなって、

　おまけに直感も鋭くなってきた。

などなどです。

力が抜けて楽になっていってませんか？！

自分を知っていくこと。

そして、そのままの自分を受け止めてあげて、

許してあげる。

そうすることで、自己肯定、自己信頼が強まって、

自分嫌い、生きづらさからの脱却になります。

思考や感情に捉われなくなり、フラットな状態・

自分軸にすぐ戻れるようになります。

自分のありのままでいることで、本当に自分にとっての

喜びやしたいことが湧き出てきます。

そこからの創造で、この世界、人生を楽しんでいきませんか？

■セッションの基本内容は、

傾聴とそれに対するアドバイスと在り方について

まず、自分と向き合っていただくのが核になりますので、

セッション期間中は、自分の思ったこと、感じたことなどを、

忘れないようにメモなどしてシェアしていただきます。

思い癖や悩みがある場合なども、それら何でもお話ください。

在り方については、場合によって図表なども取り入れて

その方に合った表現で、分かりやすく説明していきます。

しっかりと、自分の意思で自分に向き合っていくこと。

そのスタンスがないと、なかなか変われないんです。

そのために、このコースでは、

マンツーマンでぴったり寄り添いながら

一定期間にセッションを回数多く実践することで

あなたが、本質の自分に目醒めていけるよう

思い癖を見つけ、在り方を根付かせるサポートをしていきます。

■マンツーマンコースならではの良いところは

◎面倒くさくなったり、くじけそうになっても、しっかり寄り添いサポートします。

　（マラソンの伴走者のように、あなたを支えて着実に進めていきます。）

◎とにかく悩んでいることや、引っかかっていることなどをじっくり聴いて、

  思い癖などの気づきを促します。

◎何度もセッションをすることで、気づきを速める循環を起こします。

■コースの内容を簡単に言いいますと・・・

対処療法ではなく、根本的なところからガラッと変えてしまいます。

意識の拡大（メタ認知力）と自己受容・自己肯定感の拡大。

※思考・感情のモニタリング（自分秘書的な）

※自分の身体の反応も観る＆緩める（リラックス）

※とにかく自己肯定していく

※視座の変容、在り方を変える

思考・感情は、あとでメモする感じで、出てきた時は、

特に何もせず、ただただ受け止めてあげればいいです。

分析やジャッジ、責めたりせず、ただ寄り添う。

「あ～、まだこんなに強いのがあったのね～」

くらいな軽い感じでｗ

強い感情や、根深そうなものはセッション時に伝えて

頂ければと思います。

そして、今までとは、まったく観方が変わります。

これは、セッションの時に詳しくお話しますね

焦らなくてもいいです。

じっくり自分と向き合っていくことで、気がついたら

変化していることに気づく（＆腑に落ちる）ことを

実感できると思います

■また、こんな方にも・・・

このコースは、自分嫌いさんを主軸に置いてますが、

繊細な気質で傷つきやすかったり、疲れやすい、

子供時代の影響で生きづらい、アダルトチルドレンの方、

もう何をやったら…のスピリチュアルジプシー、難民の

方なども、大きな味方になってくれると思いますので、

ぜひ、お気軽にお声かけ頂ければと思います

■サービス詳細

（女性限定）

「生きづらいから本質の自分に目醒めて、

心の自由を拡大させていくマインドリセット」

（苦しみが苦しみでないと思うようになったとき、

あなたの心はより自由を手に入れる）

※2つのコースの中からお選びいただけます。

■マンツーマンセッション（オンライン：ZOOM）　

・３回コース　（1ヶ月）

・６回コース　（2ヶ月）

1ヶ月コース：

　 3回　＠￥11,000×3回＝￥33,000 （１セッション：90分）

　　1ヶ月で集中して受けたい方。

    まずは、習慣化を目指して、とにかく心を楽に

　  していきたい方へ。

2ヶ月コース：

　 6回　＠￥10,000×6回＝￥60,000（１セッション：90分）

　 しっかりコツコツと自分のペースで、習慣化を

　 定着させ、さらに深めたい方へ。

（もう少し続けたいと感じた方は、追加OPもあります）

◎コース中の、やり方などの質問については、

LINEやメールでして頂けます。

※モニターの方、先着4名に限り割引します

・1ヶ月コース：￥33,000 → ￥30,000　（先着2名）

・2ヶ月コース：￥60,000 → ￥55,000　（先着2名）

●お支払方法：　一括銀行振込

●開催場所：　オンラインZOOM

●キャンセルポリシー

お申込みの意志表明後は、申し訳ございませんが、

キャンセルはできませんのでご了承のほどお願いいたします。

※どちらのコースにすればいいのかのご相談も

　 無料で承っております。

　 お申し込みは、フォームまたは、LINEからお願いします。

　　（また、単発のセッションも行っております。）

●お申込み・お問い合わせ　↓

ID検索は、@900nhdpe

HP：サポートコース
https://la-moon.wixsite.com/lamoon/blank-11

◆最後にわたしの想いです。

生きづらさから、心理、スピリチュアルの世界へ興味を持ち、

長い時間をかけて、解放や統合、たくさんのワークをしてきました。

それでも、その多くは自分の内側ではなく外側やエゴの意識で

していたことが多かったように思えます。

それも、ここまでの体験として、決して無駄ではなかったのですが、

もう時代も大きく変化する中で、今までのような時間をかけて、

修行モードで、といったことは必要ないと感じてます。

一瞥体験をし、自分と向き合い、在り方を知ったことで、

本質に触れ、自分はそのまま、ありのままでいいんだ、と

自分のすべてを受け入れられるようになってきました。

揺るがない本質での確信、それが、どんなに心穏やかで楽なことか。。。

自分が嫌いという設定をしたのも自分、解くのも自分。

色々と寄り道もしましたが、自分を知ること、向き合うことが

結局一番大事だということに気づかされました。

ですので、本質の自分に気づいて、心を楽にして、

自分の創造した世界を楽しんでいってほしいと願っています。

自分を変えることができるのは、自分だけです。

シンプルだけど、シンプルだからこそ分かりにくいところもあります。

そのために私という違う視点を使って、自分の中にある本質の扉を

開いていってみませんか？

まずは、あなたの中にある苦しさを、私に聴かせてください。