今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月９日目です

 

今日のジムはフロアに３～４人いました。

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで２５分走りました。汗はたっぷり流れましたが、あまりバテませんでした。

走り終わった後の脈拍は１４６でした。

 

筋トレはいつもの４種類。終わった後はいつものように気分がすっきりしました

 

昨夜は日曜日なので夫が夕飯作りました。

 

昨夜はグラタンでした。

 

サバ缶とキャベツのサラダ。これが結構美味しいです。

 

ワイン飲みました。シラーズなので美味しいです。

 

酔っぱらうのが怖いので、グラスに２杯だけにしておきました

 

日本シリーズも大相撲も終わっちゃって、なんだかがっかりしてしまいました。夢中になって観ていたので。

 

次は何を楽しみにしようかなあ