昨日の話です。

昨日は木曜日だったのでジムに行ってきました。今月７日目です

 

昨日のジムはフロアに４人。

ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで２分歩き、時速７ｋｍで８分走りました。

全然バテませんでした。走り終わった後の心拍数は１４０。

 

筋トレはいつもの４種類で、また汗が滝のように流れ落ちました。

運動の後はいつものようにすっきりです。

 

さて、私はボケ防止のために、新聞の社説を毎日音読しています。

でも、すぐつっかえたりして、なかなか上手く読めないのです。

 

でも、昨日はほとんどつっかえずにスラスラ読めました。

ジムに行って運動したからでしょうか。

 

運動すると、血流が活発になって、脳内の血流も良くなるのでしょうか。

どこへも行かず、家でボーっとしている日は、社説の音読してもすぐにつっかえて酷いものです。

 

よくわかりませんが、運動は認知機能にも影響があるのかもしれないです