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美肌に効く⁈

 

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弁当番長奮闘記。

先週のチャレンジ食材はレンコン。


レンコンきんぴらに

レンコン肉炒め

レンコン卵とじ

レンコンの美味しさを堪能。


その栄養価にフォーカスすると

もっと美味しく感じるの巻!


レンコンはなんとレモンと同じくらいのビタミンCの含有量で、美容と健康に効果的な食材。


ビタミンCだけじゃなく、ミネラルも豊富だなんて!!

無敵で素敵!


こりゃ家族みんなでレンコン祭りだーー!





午後5時から元気に配信中!!!

 

 

 

 

 

 

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