ヴォイストレーニングの生徒でシンガーソングライターの風来直さんが、パーソナルのお稽古とバルーンメソッドのオンラインGroupクラスについて、ブログを書いてくれました。
直さん、大殿筋(おしり)ほぐし、痛かったね～。
ほんとにね～、お尻の筋肉を無駄にガチガチに固めている人は、彼女だけでなく本当に多いのですよ。
大殿筋（お尻の一番上の大きな筋肉）は、そもそも脚を動かすためのダイナミックに伸び縮みさせないといけない筋肉なんですね。
私たち、子供のころから、姿勢を注意される時に、「お尻を締めろ！！」って言われて育ってきましたよね。これがそもそもの大きな間違いなんです。
お尻に力を入れてはいけない
お尻は確かに締まっていないと困るのですが、お尻の筋肉や骨盤底筋、腹筋などたくさんの筋肉が、協力し合って全体で締まるという状態が出来ているのです。
だから、「お尻を締めないと。」と、大殿筋に力を入れてぎゅーっと固めてしまうのは、全く無意味なんです。
むしろ上に載っている大きな筋肉が固くなると、その下にあるお尻の様々な筋肉は全部動けなくなって固まって行ってしまいます。したがって骨盤底筋も伸縮が出来なくなって弱ってしまい、尿漏れや婦人科系の不調など、様々な問題を引き起こしやすくなってしまいます。
なんと、お尻を固めているとどんどんお尻が締まらなくなって行ってしまうという事実！！
そして股関節もどんどん固くなり、足が動かしづらくなります。
お尻の筋肉は、柔軟にしっかり伸び縮みして、足を大きく動かせるようにしておかないといけないんですね。大きな筋肉をしっかり正しく伸縮させて、骨盤を大きく押し出してからだを運ぶための筋肉。固めている場合ではありませんよ。皆さん、お尻の筋肉は、柔らかくふわふわに保ってくださいね～。
股関節が固い方、運動が苦手な方、リズム感が悪い方、婦人科系に問題がある方、尿漏れなどの悩みがある方、などなど、「お尻を固めている」っていうことが、原因の一つになっている場合が多いですから、見直してみると良いですよ。
バルーンメソッドを使うと、「お尻を固める」のではなく、「正しく締める」という状態を簡単に作ることが出来ます。
オンラインＧｒｏｕｐレッスンでは、こうした、身体の不調の原因を正しく理解して、取り除くということを行っています。
こんな風に、私たちは勘違いで身体をわざわざ使いづらくして使ってしまっているということが、本当にたくさんあるのですよ。あなたの体調不良や、故障が、実は自分が思ってもみないところに原因があるという事実を、早く知ってほしいなあと思います。
目からうろこ情報が満載で面白いですよ
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以前バルーンメソッド®について、ホリスティック健康サイト「トリニティ」でライターやってまして、いくつか 目からうろこの健康お役立ち記事を書いていますのでよかったら、そちらも読んでみてください。
ホリスティック健康サイト「トリニティ」