最近のプレジデント『「朝時間」革命』特集をはじめ、
様々な本で「早寝早起きがよい」と述べられていることに感化され、
生活習慣の改善に取り組んでいる日々。
今日も何とか5：00起きです。
すっきり朝目覚めるためには寝る前の準備が大切とのことで、
・ブルーライトを浴びない
・就寝30分前くらいから暗めの照明で
を心がけています。
そのために活用しているのが、数年前買ったスタンドライト。
アンティーク風のデザインが気に入って買ったものの使っていなかったけれど、
最近は眠る前、部屋のライトを消し、このスタンドライトのみ点けた状態で
クリームを塗ったりマッサージをしたりしています。
暗めの室内で、少しの灯りで過ごすのは不思議と落ち着くうえに、
何だか自分の部屋がホテルのような雰囲気になり、気持ちよく眠りに入れています。
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