これは確実に「効く」はず！

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最近は朝活でのFeelcycleが必須。

月～木曜日は欠かさず。

スタジオのスケジュール上、金土日は行けない。

そんな週末は家で軽い筋トレ。

そのときにコレが使える。

きちっと行えば短時間でかなり効果の高いトレーニング

「体幹を鍛えるムービングプランク」

ぜひお試しを。

肘にクッションなど軟らかいものを置いて下さい。

そのまますると黒くなります

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