NHKのトリセツを初めて見た。たまたま。冷え性がテーマだったので。
いやはや、めちゃくちゃ参考になった。
毛細血管復活シリーズの五つのストレッチをオンエア中では覚えきれなかったので、今、ネットで復習してやってみた。
たったこれだけを継続するだけで、冷え性改善の道を歩けるなら、やってみよう。やる気満々。
だって、全然きつくないもん。テレビ見ながら、できそう。
番組中、冷え性の人はサーモグラフィーで前頭葉が赤く、手足は青かった。冷え性でない人は頭寒足熱サーモだった。
私の睡眠問題は、頭熱足寒も大きな原因かもしれないと思った。
赤ちゃんのように手足がぽっかぽかとあったかくなったらスーっと寝入るはずなのに、手足が冷えてしまいやすいから、寝つきも悪いのだ。
なので、最近は、夕方のつま先着地のスロージョギングで足の筋肉だけでなく血管の筋肉も鍛え、寝る1時間前に首までどっぷり４０℃のお風呂に１５分浸かるワザも追加して、漢方薬の手伝いをもらいながら、どうにかこうにか、まぁまぁ睡眠をゲットできるようになった。
でもね。つま先着地のスロージョギングを初めて6年。冷え性に関してはちっともよくならないことに、少々、疑問を感じていたところ。
いい加減、毛細血管の状態も改善していい頃ではないかと思っていた。
