腱鞘炎になりました | Lupin 孤高のブログ (Stand Alone)

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日に3度のめしが食えて 手足をゆっくり伸ばして寝られるベッドがある
昨日と変わらぬ今日が来て 今日と変わらぬ明日が来る
一杯のカップラ-メンで満たされる時 ・・  幸せ

1年半ほど前から 近くの体育館の

トレーニングジムに通っている

 

朝9時から 30分ほどやって帰ってくる

日々のルーティンになり 週5日くらいは通っているのだが

 

半年ほどしたら 右肘が強く握った時 痛くなってきた

その後も あまり気にせずやってきたが

もしかして 疲労骨折でもしてないか

と 心配して整形外科に行ってきた

 

手の甲を押さえられて 「上にあげて下さい」 と言われ

力を入れたら ビーン と痛かった

 

「これは 腱鞘炎ですね」 簡単に診断された

一応レントゲンを撮った

 

物を上から掴む 手を強く握り手首を固定する

これらの動作は 禁止となった

 

 

 

腕や上半身のトレーニング器具は 力を入れて握る物が多い

 

 

当分はそれらの運動は 控える事になりました

 

腹筋と脊柱起立筋 下半身はいけるね

 

左腕もやっとこうかね

 

右手を握らないでする方法をいろいろ考えてみましょう