1年半ほど前から 近くの体育館の
トレーニングジムに通っている
朝9時から 30分ほどやって帰ってくる
日々のルーティンになり 週5日くらいは通っているのだが
半年ほどしたら 右肘が強く握った時 痛くなってきた
その後も あまり気にせずやってきたが
もしかして 疲労骨折でもしてないか
と 心配して整形外科に行ってきた
手の甲を押さえられて 「上にあげて下さい」 と言われ
力を入れたら ビーン と痛かった
「これは 腱鞘炎ですね」 簡単に診断された
一応レントゲンを撮った
物を上から掴む 手を強く握り手首を固定する
これらの動作は 禁止となった
腕や上半身のトレーニング器具は 力を入れて握る物が多い
当分はそれらの運動は 控える事になりました
腹筋と脊柱起立筋 下半身はいけるね
左腕もやっとこうかね
右手を握らないでする方法をいろいろ考えてみましょう