自分らしく生きるためには
先ずは、
自分が何者であるかを知らなければならない。
自分を見つめ、
己を知る必要がある。
すなはち、
自らを客観視する
いわゆる「内観」を行うのだ。
それには、自分自身を俯瞰して観ること。
自分自身を俯瞰するためには、
「瞑想」における「幽体離脱」が適している。
「幽体離脱」
自然の環境の中で
静かに座り、
目を瞑り、
ゆっくりと呼吸をする。
心が鎮まってきたら、
後頭部、斜め45度辺りから
もう一人の自分を２ｍほど先に飛ばすイメージを行う。
そのもう一人の自分から
今坐っている自分を観る（観察する）のだ。
これは
最初はできなくても、
何度も何度もイメージを繰り返すことによって
だんだんと自分自身を客観視することが出来るようになる。
訓練が必要である。
まずはやってみてください。
