昨日の話 一日のことをだらだら書きます
いろいろなこと 長いですので
適当にとばしてくださいね。
大阪ハーフマラソンがありました。
スタート12:10
整列 11:40
荷物預け11:15
朝
予定外のことがあって
間に合うかどうか
一段落ついて
とりあえず 大阪城へむかう
道迷わず
時間ぎりぎり
クリアー
ってことは
走れということね。
痛めていた足の親指の爪にしても
左は１０日前
病院ではがしてもらっていて
一昨日 つまりレースの前日
走ってよいと 許可
そして
帰宅
あらら
右足の親指の爪が半分 はがれている。。。
ここで痛いこと想像された方がいたらごめんなさい。
痛くないです
左に関しては確実にはがれる日がくるという診断で
取っても大丈夫な段階（爪が完全にダメになった方が安全）で
大阪ハーフが走られるという日を決めて
とってもらいました。
むしろ麻酔が一番痛かったです。
爪の中間はもとから浮いているので痛みも傷もありません。
爪のふちの部分も下は完全にはなれていて
横もほぼ はなれていたようで
両端の下がやや傷ができましたが
麻酔がさめても軽いすり傷程度の痛み
くつずれよりも痛くない
歩くだけなら
直後から靴をはいても大丈夫でした。
傷は３日でバンドエイドになり
一週間で走っても痛みなし。
右に関しては
前日いきなり半分とれたのでびっくりしたけど
もう完全に自然にとれる状態で
痛みはまったくなかったのです。
ただ 爪が半分ついた
このままでは 走られない
時間をみると
病院は午前まで ぎりぎり間に合う
すべりこみました。
麻酔はいらないということで
ドキドキしましたが
確かに注射より痛くなく取ってもらえました。
出血もなかったので
直後の痛みもなし。
バンドエイドしたら
走られるでしょうという診断
正直 半分はがれ右の爪をみた時
これは止められるかと思ったんだけど
そうか。。。走っていいのかって感じでした。
そして
当日もいろいろあったのに
スタートに間に合ってしまった。
ここまでストップ要因があって
ここまで練習できなくて
ここまで当日のレース前準備も適当なのに
レースだけは
ぽっかりと用意されていた感じ。
大阪ハーフは
大阪国際女子マラソンの露払いみたいなもの
以前は国際と同じ長居競技場スタートで
国際の選手の１時間前を大阪城めざして走りましたが、
現在のコースは
大阪城スタートで長居競技場をめざします。
国際の選手は
長居スタートして大阪城近辺をまわり
長居にもどってくるので
途中ですれちがいます。
そして
国際のトップ選手は２時間２０分くらいでゴールします
あっという間に折り返してくるから
ハーフの選手はそれまでにゴールする必要があり
制限時間は２時間
スタートや給水のロスタイムなどを考えて
１キロを５分半イーブンで走るのが完走目安です。
今年はフルマラソンを二本走っているけど
どちらも１キロ６分すこしのペース
キロ５分の練習は全くやっていません。
ホノルル終わったら
集中してやる予定が
足の爪のトラブルでできなかった
結局 練習としては
水曜日に１０キロを１本
木曜日に２本
キロ６分ペースで走っただけ
筋肉の超回復にかけた
いちかばちかのメニューです。
長距離感はフル走ってるから残っているはずなので
練習できなかった空白の約２ヶ月
（軽いジョグとウォーキングでつないでいた）
落ちたり、固くなったりした筋肉をほぐすことが目的
そして
筋肉痛後の回復を期待
2日後
つまり金曜と土曜は休足にしたら
日曜には筋力は強化されて回復するはず
一応、そういうことになっていると。
３回にわけたのは内蔵疲労をさけるため。
木曜は
キロ５で１０キロ走るメニューにしたら
一番いいのだけど
それで 足を再発させては元も子もないので
ラスト１０キロのうち３キロだけ５分半で走ってみて
これは、かなりしんどいわって思っただけで
おわっちゃいました。
当日は
猫ブロ友でランナーさんのまるっこさんと
初めてお会いできる機会なので
夜、お電話をいただいた
「スタートにはいけそう」って言ったら
「レースになったら走られますよ」
そう言ってくださった
うんうん
レースになったら足にまかせる
行くとこまで行けって思うことにしました。
このレースに限ってはセーブしたところで関門で切られる
逆にいえば
走られない事態になったら係員がストップをかけてくれるレース
って思いながら去年も走ったなぁって思う
去年は一週間前に欲をだしたらふくらはぎを痛めた
仕方ないから一週間安静にして
当日は痛くなかったはずなのに
スタート直後に激痛が走って
もう どうしょうか って
思ってるまに５キロ
これは
いけるとこまで とりあえず
（本当はやめた方が賢明なのに大阪ハーフへの思い入れが強くて）
練習調整の功で
走りきれてしまった
後で一ヶ月ブランク作ることになったけど。
そもそも
大阪ハーフを知ったきっかけは
走りはじめて
まだ３キロとか走れたかいなってころで
駅でポスターをみた
当時はまだ
ポスターをはってコマーシャルまでして募集していたんだなぁ
今はブームで抽選になっています。
ポスターに
長居陸上競技場スタート 制限時間２時間
って書いてあって
２時間でハーフは無理って思ったけど
長居にときめいた
世界陸上が大阪であった年
長居は夢の大舞台 そこを一般市民が走らせてもらえるの？
来年なら・・・
走りはじめたばかりで
どこまで続けるかも考えてなかったのに
来年 長居を走ると
決めた
ここがランナーへのスタートだったと思います。
そして
翌年 長居を走りました
関門 関門 関門ってそればっかり考えて（笑）
なんとかゴール
その年 フルも走ってみたけど
まだ フルの奥深さはわかってなかった
関門できられる大阪ハーフより
とにかく
ゆっくりでも走ってればゴールできるフル
だと
今も まあ そういう面はあると思ってるけど。
以来５回目の大阪ハーフになる
チャレンジした１回目
故障を克服した２回目
強風のなかの自己ベスト３回目
ふくらはぎ激痛４回目
なんでスタートに立てたんだろう？５回目
号砲がなったら
走るしかない
この練習量からいくと
理想は完走目安の５分半ではいること
それで ラストまでもつなら。
それはできそうな気もするのですが
５分代のペース走してないから
どれくらいが５分半だとかさっぱり勘はなくなってます。
足と呼吸からこの辺ならと思うあたりで
１キロの距離表示で確認
あら キロ約５分くらいではいってしまった。
もう少し落としてもいいんだけど
２キロ まだキロ約５分
だから しんどいってばと思っても
３キロ 約５分イーブン
これで行くとこまで行くことにする。
３０秒落とすなんて微妙な調整はできない
うっかり６分まで落としたら もうもどせないし。
落ちるときは勝手に落ちるだろうし。
体って覚えているんだなって思った。
無理だってと思うのに
ハーフのペースを刻んでる。
周りのペースが助けてくれる。
一番しんどいのは５キロすぎくらい
１０キロくらいで体が慣れて来て楽になって
オーバーペースの場合は
そこからしばらくすると落ちてきます。
練習に対して
オーバーペースなのは明らかだから
何キロから どれだけ落ちるか
どこまで もつか
結局
１５キロくらいまでキロ５分前半でキープ
そこから５分半でキープ
天候がよくて暑い
レース前の
水分補給とかできてないから
３回の給水だけは ゆっくりとった
給水がある区間だけキロ６分以上かかっている
それでも一度
脱水症状で
本当にもうこれはダメかもって思ったとき
ウェストポーチにサバスの栄養ドリンクの飲み残してたのを思い出した
これって
レース前に飲み終えるはずが
ぎりぎりになったので できなくて
半分のこってもったいないから
ポーチにつっこんだ
ゼリーだけど水分はいってるし
無理矢理のみこんだら なんとか なった。
ようするに 走れと
じゃあ
ごまめに捧げる 走りにする。
タイムはいい。
完走だけをめざす
途中
どんなにタイムが落ちてもその時のベストで走る
いつもは
国際の選手とすれちがうのが
とても楽しみでエールを送りながら走ると
自分も気力がでるのに
その余裕は全くなかった。
こんなに せっぱつまって走ったのは初めてのこと。
どんなレースでも脚は痛いし
疲れるし
なんだけど
昨日は
なんだか 気分が悪いような感じだった。
本当に気分が悪いのとはちがうんだけど。
練習しないとは こういうことかと思う。
長居公園にはいって
はじめて ゴールタイムを意識した
余計な邪念がなくてよかったけど
くやしかった。
ゴールして
まるっこさんにお会いできて
笑えてよかった。
お互いベストには遠い調整だったけど
故障やトラブルはつきものだと思う。
帰り道は
長居駅は大混雑なので
一駅 歩くことにしている
さっき走ってきたコースの歩道を反対方向へ歩く
トップ選手はもうゴールしていて
福士選手を応援してるから
どうなったんだろうって思いながら
ゴールに向かう国際の選手に
ひとりずつエールを送りながら歩く
テレビにうつるのはトップ選手だけだけど
彼女達がゴールした後
まだ１時間と少しレースは続いていて
大阪国際の制限時間は３時間半
国際に参加する資格はフル３時間１５分の記録が必要
このレースに立つのは容易ではない。
おそらく月間３００キロ平均走り込んで力をつけてきた人たち
私だとまだ月間３００だとオーバートレーニングで故障してしまう
３時間１５分で走る力があるからといって
当日 レースでベストを尽くせる保証はない。
西田辺の駅に向けて
私が歩き出した当初すれちがうのは
３時間を切ることを目標に決意のまなざしで走る選手
中間地点
３時間１５分 国際資格や自己ベスト更新をめざしてねばる選手
西田辺駅到着
レースの完走 ３時間半に必死にくらいつく選手
そして
しばらくすると
応援していると
おそらく もう間に合わないタイム
それでも
ひきずる足で走る選手たち
資格所有者なのだから本来ならもっと早く走られる
なんらかの事情で調整できなかったり
故障したり
とてもつらい４０キロだと思う。
ここまでの関門をなんとか乗り越えて
いきつくところまでの限界を走っている
ゴールできないとわかっててもやめられない意地があるんだと思う
その後
収容バスがくる
ここまでの関門でアウトになった選手が乗っている
ドリンクテーブルには
彼女たちのかわいく目印のついてスペシャルドリンクが
回収されていく。
バスの選手にも拍手を送られ
沿道に残って
応援していた人たちが一礼をしておつかれさまと。
この晴れ舞台
健闘しなかった人はいない
きづいて
バスの窓から手を振っている選手
手をふりかして
次はベストを
自分もだけど。
とか
やってたら うにちゃんが迎えにきてくれた。
今日は朝から いろいろあって
毎年スタートやゴールに来てくれるのが
家の近くのコースにだけ きてくれていた
来られると思わなかったからびっくりした
大丈夫って
それを伝えにきてくれてありがとう。
西田辺で
なか卯の親子丼を食べるのが楽しみ
そうこうしてると
電車も落ち着くので
帰宅
ごまめお迎え。
それから
ポンデリングを初めて食べた。
いろいろ片付けたり
朝からのことをまとめたりして
きづいたら
０時すぎてたけど
朝が明けるまでは今日ということで
千ちゃんにパンを焼く
走ってるときあんなにめいっぱいだったのに
追い込んだレースじゃないから
内蔵も筋肉もダメージがあんまりなくって
それも 悔しいかも
午前３時就寝
いつも 私の足元で寝るゴマぽんが
待ちくたびれて
先に予定地点で眠り込んでいる
そろっと足をいれても
熟睡中
おまたせしました。
おやすみなさい。
今日
大丈夫だったけど
約束だったので 病院にいって足を診てもらう
異常なし。
少し 日常が詰まっていて
コメント欄 閉じてます。
読んで下さってありがとうございます。
このシューズは履けなかった
早く走られるけど 足に負担かけるので
次のフルも少し無理かと思うから
来シーズンのハーフでデビューかな。
お迎えのごまめ
おかえりひょこりん
おかえりぺろりん
豆ちブログに遊びにいらしてくださってありがとうございます。
ぽちぽち☆ランキング参加中のれす。おにゃにゃいにゃんにゃこり☆
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」ってかわいく言ったらしいです。
