今年は
年女
厄年ということだったけど
小さな事は別として
とりあえず
何事もなく
無事一年を終えることが出来そうです
痛くてたまらなかった
脊柱管狭窄症 すべり症からの
坐骨神経痛
2つの病院で
手術まで言われたのに
ここのところ
本当になぜか？
全く痛くなく
3月から始めた
パーソナルトレーニングも効いてきてるのかな。
痛いけど動かないと
筋肉固まって血液の循環悪くなってより一層痛いので
無理のないように
けど少し無理して
トレーナーさんに付いてもらうことによって
その日の体調に合わせてしてもらう事がよかったのかも。
体重もできるだけ
増やさずに
腰に負担をかけないように
来年も頑張っていこうと思う。
もちろん
また痛くなるかもだけどね。
少し筋肉つきました
とりあえず
還暦なので
ゆるい目で見てください。笑
毎回書きますが
介護中の皆様も
まず自分を大事にしてくださいね。
良いお年をお迎えください。
来年はもっと強くなるぞー！