おでん

米糠と納豆もまだ続いてる

無水玉ねぎチキン煮込み

鯖缶のおかげもあり

血液検査数値も良好〜

まるじゅういろいろ~

卵焼き　甘い〜

パン屋さんにも

まだ人気店らしいけど

私は特に好きではないかな~

忍者めし新作

販売日にローソンへ

マスカットゲット

モ様がグミ好きで忍者めし派

鉄の鎧は表面が硬い鎧コーティング

忍者式ダイエットね〜

お腹が空いた時に良さそうで

消化に時間かかるので満腹感はあるんだろうけど

添加物たくさんなのであまり食べてほしくはないね〜

チョコも

甘いものって

自分に厳しくしないと絶対にやめられない

家に常にお菓子やチョコがあるし〜

南雲先生の定期検診で

オーソモレキュラー血液検査をし

数値結果は良好

・休肝日をつくる←できればやめる

・ウォーキングはなるべく毎日

・青魚を積極的に食べる

・甘いものを食べない

と、毎回注意を受ける

深刻な状況だったら絶対やめると思う

今回勧められたのが

ししゃもに米糠をたっぷり塗して衣にして

オリーブオイルで焼いて食べるといいって。

これは絶対美味しいと思うので作ってもらおう

おやつが食べたくなったら

ミックスナッツとスモークチーズ。

この２つをテーブルに置いておくとよい　って

本当に健康になろうと思えば

お酒、甘いお菓子はやめれると思う

それと起床6時25分

早起きをしてNHKのテレビ体操をしなさい

って

これはかなり難しい

って言うか絶対ムリ

YouTubeでラジオ体操を観ながらするかな