１１月１２日 寝起き計測 １７１日目
体重 ４５．４ +0.3
体脂肪率 ２６．９ -0.4
内臓脂肪 ４ +1
骨格筋率 ２８．1
お腹が、空かない感じが続いてます。
実際は空腹なんですが、食欲が湧かない。
でも、食べないでいると眩暈もする・・・・・・
昼間は具沢山の味噌汁に、シュークリームを食べちゃった。
これはメルカリのメルペイキャンペーンで購入した物。
味は・・・不味くはない。でも、リピは無い。です。
可もなく不可もなく・・・・・単に好みの食感と味ではなかっただけです。
金目鯛の酒蒸し風は夫の食べる分を少しへつって
３口程度の量を分けて貰い食べて終わり。
ブロッコリーはまぁまぁ頂いて、後はサラダと汁物。
１１月１３日 寝起き計測 １７２日目
体重 ４５．４
脂肪率 ２７．４ +0.5
臓脂肪 ４
骨格筋率 ２８．0 -0.1
朝は、いつも通り
昼の写真無し。
キウイと、ナッツ５０グラム、胡瓜、トマト、適当に食べた感じです。
夜は次男の希望によるビーフシチュー
肉がほろほろになった。
余り沢山食べるわけにはいかない・・・・・
玉ねぎ解けてますからね。
サラダのアスパラガスも高フォドマップなので、控えめに。
１１月１４日 寝起き計測 １７３日目
体重 ４５．２ -.0.2
体脂肪率 ２７．８ +0.4
内臓脂肪 ３ -1
骨格筋率 ２８．３ +0.3
朝はいつもと同じ。
昼は出先で、サイゼリアによって
ラム肉とジャガイモと、キノコが入ってるもの。
玉ねぎがいっぱい乗っていたので、夫に渡した・・・(*^-^*)
夜にはチキン。
玉子はお腹いっぱいになり、無し。
具沢山味噌汁にするために、あったもの利用。
ナス、大根、菜の花（冷凍）で
ご飯は、もち麦が入っているのでお休みです。
そして、この日、ようやくお腹の中がだいぶスッキリしました。
そのおかげでしょうか。
１１月１５日 寝起き計測 １７４日目
体重 ４４．７ -0.5
体脂肪率 ２７．９ +0.1
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．９
何とか、ここまで来た～～～～～～
けど、問題はキープすること。
ちょっと、気持ち緩んで食べ過ぎたかな？
とにかくまた明日だ！！
