安定感のない数値の変動。
お腹具合の方も安定しないのです。
１０月１９日５０２日目 寝起き測定
体重 ４４．５
体脂肪率 ２９．３
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．５
やることは、家の中。家事その他諸々。
昼間は、適当にある物と、キウイで過ごし夜がメイン。
この日は、前日の残り利用で
春雨で無くて、白滝のアサリのスープパスタ風。
豚タンの炒め物。
白滝なので、低カロリー
１０月２０日５０３日目 寝起き測定
体重 ４４．７
体脂肪率 ２９．０
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．６
おっと、、、、微増ですね。
でも、この日はスキークラブ主催のテニス会。
昨年は、往復９キロ弱の道を歩いて行きましたが、今年は・・・
息子の自転車を借りて行きました。
昨年、帰り道であと自宅まで１キロというところでめっちゃ疲れが。
やはり、４時間のテニス（休み休みですが）が帰りに道で辛い
１１時からなので、１６時間断食ですが、１４時間で終わりにして
少し食べてから行きます。
コートでは食事ができないの。
まぁ、小さなオヤツとか食べエネルギーチャージしながらの４時間でした。
夜には、昨夜から仕込んであった茄子の煮つけ。
大根の甘辛炒め煮とか、豚とジャガイモ、ズッキーニの蒸し炒め。
スルファラフォンサラダ。
野菜主体。
お肉も数切れくらいは・・・
ご飯を食べようと思うのですが、あまり食べられない。
野菜の量を減らして、ゴハンを食べたほうが良いのか？
翌朝の寝起き測定
１０月２１日５０４日目 寝起き測定
体重 ４４．３
体脂肪率 ２８．８
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．７
地味に下がりましたが、この日は夜は会食。
ってことで、また上がる予定でございます。
にしても、やはり、お腹の具合が安定しません。
緩いと固いの繰り返しで、お腹が張ります・・・・
そして、何故かここ一か月ほど肋骨周りが順番に痛い。
徐々にずれて行きながら、痛みが回っています。
左は終わって、現在右側。
一度収まって、また始まった感じで痛いのね。謎ですね。
テニスしていても、卓球していても動作によっては痛くて。
この日のテニスも、サーブとスマッシュはいつもの５割減くらいの力で軽くする感じ。
それでも、脇（肋骨周り）が痛くて腕が上がり切らなかったわ。
筋膜炎かしら？
