こんにちは

 

本日も私のブログにお立ち寄りいただき、

ありがとうございます。

 

 

お正月も近くなってきましたので、

あなたも、私のように海藻好きでしたら、

ちょっとお読みいただきたいと思います。

（１～２分ほどで読み終えます^^）

 

 

実は、先月の下旬、パートの仕事中に

すごくお腹が痛くなったことがありました（汗；）

 

とはいえ、長いトイレに行くくらいの

時間の余裕はありません。

午後の利用者さん３人の介護の時間が

順番に割り振られています。

 

たまたまその日は、一人目を10分早めに

介助させていただきましたので、

いつもより少し時間に余裕が有りました。

 

我慢していては次の方の介助に支障をきたしそう(汗；)

 

思い切って３分ほどの間にトイレに行きました。

が、今度はお腹が痛くてトイレから出られそうにない。。。

お腹をもみながら、思わず「お腹が痛い～」と

声が出てしまいました。

 

いつだったか自宅で同じような症状が出たときと同じように

「トイレから這って出なければいけないかも!!」

という想像が頭の中をめぐらしました。

 

そんな私を見た職員さんもびっくりされることでしょう(恥；)

 

考えられないくらい、お通じがよく大変でした。

 

急いでトイレを出た私は、

時間を２分オーバーして次の利用者さんの入浴介助に

入れました。

「こんなありえないことがあり、申し訳ありません。」

と、お伝えすると、

さすが人生の先輩、利用者さんは笑ってくださいました。

安全にお二人の入浴介助とお掃除が出来ましたので、

私は、ホッとし神様に感謝しました_||_

 

 

帰宅してから、原因をよく考えてみたら、

私が好きなわかめや昆布を、昼食に結構食べたせい、

という事がわかりました。

yahoo知恵袋で調べたところ、

夜勤の際に、昆布のおつまみを食べ

似たような症状になった方の記事がありましたので。

 

更に調べましたら、昆布やわかめは食物繊維を多く含んでいる為、

便秘気味の方のお通じを整えるには効果あり、

とのことでしたが、それとて食べすぎは良くないでしょう。

 

調理された昆布の食物繊維は不溶性になっている為、

腸内の水分を吸収してカサが多くなってしまうそうで、

想像しただけで、食べすぎると体調が悪くなるのが

感じられます。

 

また、昆布に含まれているヨウ素の摂りすぎによって

甲状腺に機能障害が起きた事例も多いようです。

日本人は直接昆布を食べなくても

１日に1.5～3mg摂取しており、

15歳から17歳のヨウ素の耐用上限量は、

2000μgで、昆布の量とすれば0.869gなそうです。

となると、上限量を超えて摂取している人も多いのでは？

と感じられます。

 

昆布から取ったおだしも飲んだりしていますし、

食べるのは良いですが、

食べすぎには注意したほうが良い。

というのが今回の件でわかりました。

 

お肉やお魚を食べなくでも、

大好きな海苔やひじきや、わかめや昆布で満足(^^)

ヘルシーと思っていてはいけないようです。

 

お正月の昆布巻きや、海苔も美味しさを堪能しつつ

量を減らして!!

ということのようですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポチッとお願い致します＾＾ 

 

笹川流れに行きたい!!が高じて検索、

こちらのお魚を購入してみたところ、すごく美味しかったです!!

ハタハタもたぶん初めて食べましたが、干し加減といい

身の柔らかさ塩加減最高でした♪