どうもこんばんは私です。

ダイエットの話です。

私の身長は170cm

現在の体重は６８キロです。

体脂肪率は２３％くらいです。

仕事をしていた頃は６４キロでしたが看護学校に入り

仕事をしていた頃より動かなくなったのに同じように食べていたら

統合実習が始まる前に過去最大体重の７２キロになってしました。

これはまずいと思い炭水化物を減らすダイエットにしました。

いろいろと調べてみると炭水化物を減らすダイエットをするのって

大変なようですね。

私は今、米を食べておらずそのぶんおかずを食べて

炭水化物の量を減らしています。

米を食べていた頃は夜に１合～１．５合+おかず

だったので米を食べないだけでもかなりの炭水化物を

減らしていることになります。

その結果実習中に４キロ減らすことができました。

でも２週間くらいで一気に４キロ落ちたので停滞期に入り

体重が変動しません。

ちょっと気を抜くと増えたりします。

タイトルの体重測定と腹囲測定は

実習中にナース服からぽっこりしたお腹（妊娠８～９ヶ月程度）の

お腹を見た担任の先生が週１で体重測定と腹囲測定をしますと

言ってきたのがきっかけです。

過去には１つ上と２つ上の先輩も行っており

私で３代目です・・・・。

先生はカレンダーに体重と腹囲を記入して管理していますｗ

現在の腹囲は８６cmなのでアウトですね。

このお腹の脂肪さえなくなれば見た目はいい体になると思います。

これからは筋肉量を落とさずに脂肪を落とせるようにしたいので

適度な運動も加えていきたいと思います。

最初は軽いダイエットと考えていましたが

ダイエットの話をしていて

働いていた頃は痩せていたのでまた働いて動くようになったら

痩せると思います。と言ったら

私の事が嫌いなクソな先生が

「過去の栄光」「過去の栄光にすがるな」

「働いたらたくさん食べて太るわ」

と完全否定してきて頭にきました(`・ω・´)

ちなみにその先生は巨漢のデブです。

そんな人に言われたのでよけい頭にきました

それならやってやろうと今回は本気を出してみることにしました。

目標体重は６４キロです。

急激に痩せるとリバウンドするので卒業までに６４キロにする予定です。

経過はブログで書いて記録に残したいと思います。