皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。

 

 

 

＜前回からの続き＞

前回（私の考えでは）、

所謂「燃え尽き症候群」とは
ある事に熱中・集中する興奮が冷めた状態で、

その要因として、
①報酬を上回る（心身の）苦痛が出現した
②報酬が減った、或いは増えない
③報酬を得られないのでは？と感知した
④恐怖から逃れたと感じた

の４つが考えられるとお書きしました。

その考え方に沿って、

前々回取り上げた２つの例を分析したいと思います。
 

 

例１：

「小学生の時からお母さんはスパルタで、

  水泳も勉強も良くできて、
　お母さんや周りからも”凄い！”と褒められてきた・・・。

　でも高校になって”勉強はいいから、

  水泳でオリンピックを目指すわよ！”
　とお母さんも気合が入ってより厳しくなり、

  勉強も一番ではなくなった。

　このごろ、急にやる気が無くなってきて

  水泳どころか学校も休みがちに
　なってきている・・・」

 

→この人は恐らく母親や周りから

　褒められる・認められるという”報酬”を得る事と、

　”母親から怒られる恐怖”から逃れる
　といった目的で水泳や勉強を頑張ってきたのでしょう。

　ところが、高校に入ってからは

　水泳への母親のハードルが上がって、
　今までのタイムでは報酬が得られなくなってしまった。

　（＝「②」「③」）

　そして勉強の方でも、トップを維持する事では
　それ以上の報酬が得られないし（＝「③」）、

　母親の期待が勉強よりも水泳になった事で

　勉強での報酬は得られなくなり、

　同時に母親による

　勉強へのプレッシャーが無くなった（＝「④」）。

　そして本人にとって「オリンピックに出る事」の

　報酬よりも苦痛が上回ってしまったと考えられます

　（＝「①」）。
　　
 

例２：
「ずっと自分に自信が無かったけど、

  今の会社に入って認められて嬉しかった。

　同期の人に比べて能力の無い私は、

  普通にやっても皆に勝てないので、
　残業や休日出勤を繰り返し、

  成果を評価されてこの春責任者に昇格した。

　すごく嬉しかったが、

  部下への目配り不足を注意される事も増え、
　より仕事の事が頭から離れなくなった。

　そんな或る日、

  会社へ行こうとしてたら動けなくなってしまった」

→この人の場合は、

　「他人から認められる事」、「相手に勝つ事」
　で報酬を得ようとしてきた、と言えるでしょう。

　（余談ですが、このタイプの人は

　　自分を低く見積もっておいた方が
　　相手から認められたり出し抜いた時の

　　報酬・快感が大きいですので、

　　自信が無い、能力が無い、といった

　　低い見積もりを自分に対して持っている

　　事が多いと感じます）

　更には、

　「このままだと自分はダメ人間だと思われる」

　といった恐怖から逃れる事も

　モチベーションになっていたのかも知れません。
　　
　ところが昇格した事で、

　今までの仕事ぶりでは報酬が得られなくなり
　（＝「②」「③」）、
　相手に勝つという事での報酬も無くなった（＝「③」）。

　おまけに昇格した事で

　「自分はダメ人間だ」という恐怖が薄らぎ、
　モチベーションの低下を招いたとも考えられます

　（＝「④」）。

　その結果、今まで以上の報酬や恐怖がないと
　モチベーションを維持できなくなり、

　

　それらを使ってより仕事に集中する様になり、

　心身が悲鳴をあげて興奮系の電源を切った

　のでは？と思います（＝「①」）。

　

それでは、

どうすれば「燃え尽き症候群」から回復する
事ができるのでしょうか？

そのヒントを次回から３回に分けて

お書きしてゆきたいと思います。

＜次回へ続く＞
 

 

 

 

それでは今日も良い変化を

 

 

★お問い合わせ・ご相談は下記の私のホームページを
　　ご覧ください。

     新大阪駅　徒歩１分！
「心の相談ルーム」オアシス大阪
（超短期解決、全額返金保証制度有り）
//////////////////////////////////////////////////////////
↓ 今回の記事に共感して頂いたら、お手数ですが
　 クリック応援をお願い致します。とても励みになります。
心理カウンセラー ブログランキングへ