皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。

 

 

 

＜前回からの続き＞


前回、

「他人と比べる事で劣等感や嫉妬心が生まれる」

「それによって、”自分が本当は得たいのに

　今は得られていないもの”を明確にできる」

「それを目標にして努力や試行錯誤する事が、

　成長や自己実現＝自分の幸せに繋がってゆく」

といった私の考えをお書きしました。


もしそうだとすれば、
「他人と比べる事」や「劣等感や嫉妬心」

は無くすべきものではなく、
むしろ、

自分の幸せに繋がるものとして歓迎すべきもの

と言えるでしょう。

なのに、

何故他人と比べる事で、苦しむ人が

いらっしゃるのでしょうか？

今回は私なりに考えるその理由

をお書きしたいと思います。




＜何故他人と比べる事で苦しむのか？＞


Ａ.自分と他人との差異に敏感である

　生まれつき、或いはトラウマチックな出来事により、
　”違い”(差異)に敏感になり過ぎて圧倒され、
　差異のみに集中し続けてしまう。

  そうなると差異を埋める努力は不可能に思えてしまい
  次々と差異ばかりに目が向き続け、

  そこから先に進めなくなる



Ｂ.思い込みの強さから自分を客観視できていない


(1)「他人は私の事をこう思っているに違いない」

      等といった思い込みの強さから

      自分を客観視できなくなり、
　　劣等感に集中し続け、そこから先に進めない

 

(2)「羨ましい！むかつく！」と嫉妬心に集中し過ぎて
　　自らを省みる事ができなくなり、先に進めなくなる

 

※これらの状態に陥っている時には、

   最早「他人と自分を正確に比べる事さえ
　できていない」と言えるでしょう



Ｃ.自分の努力だけでは実現が難しいものを

     ”目標”としてしまっている

例；「世の中の人皆から愛されたい」

       (＝誰も私を嫌わないで！)
　　「みんな私の事を認めて！」

     「全ての面で他人に勝ちたい」等々



Ｄ.その”目標”を絞り切れていない

　他人との違い(差異)のみに集中すると、

  「あそこもここも・・・」
　と自分の改善点が沢山見つかり過ぎて、

 

 「どこから手をつけて良いか？」
　がわからなくなり、結局先へ進めなくなる
　

 

Ｅ.その”目標”に至る段取りが組めていない

　”改善目標”が決まったとしても、
「どうやって改善してゆくか？」

「どこから手を付けてゆくか？」
　の段取りを組む事ができない



Ｆ.いつまでも他人との比較に拘り続けて

    ”理想の他人”⇒”理想の自分”へと

  「内在化」できていない

例：野球のイチロー選手が子供時代に、

      憧れていた選手が何人か居たとして、

　　その人達と自分をずっと比べるのではなく、

      憧れの選手達を統合して、
　「自分の中の理想像」として取り込み(内在化してる)

　　それに向けて努力し続けるからこそ
　　最早他人と比べる必要が無くなったのでは？

     と思います。



私が考えるに、

「他人と自分を比べて苦しんでいる人」は
上記の「Ａ」～「Ｆ」のいずれか、

または複数の要因の組み合わせによるもの
だと思います。
　　

もしそうだとしても、

他人と比べてしまう事で現に苦しんでいる人は
どうすれば良いのでしょうか？


次回からは、

その苦しみから抜け出す為のヒント

をお書きしたいと思います。
 

 

 

＜次回へ続く＞

 

 

 

 

 

それでは今日も良い変化を

 

 

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