バレエと、自宅でやるストレッチを半月お休みしたら、右足ひざの関節が痛かったのは完治、腰痛も前より随分よくなりました。
それってやり方が間違っているってことだよね、、、。
最初はじめたチケット制の教室でのストレッチで無理やりおされたことは 引き金だったとは思いますが、そのあと、その教室のストレッチおよび自宅でのストレッチで、まだ体が固いのに、ひざをのばしたまま前屈などをしようとしていたため、腰に負担がきたようです。
お休みが続いて、体力はだいぶ落ちて、心肺機能も低下し、そして食べ続けでどんどん太っている、、、。
これを機会に、やみくもにやるのではなく、正しいやり方を見直したいと思います。
