ダンスは脳の活性化に役立つ
数々の効果はあるのですが、
ダンスは脳の活性化にも役立っているのです。
思い出してください。
皆さまにも経験あると思いますが、
身体を動かしていると日頃のモヤモヤ感がふと解消されたり、
今まで迷っていたことが決断できたり、
急に素晴らしいアイデアが浮かんできたりすることがありますよね。
これ、身体を動かすことによって脳内にもいい刺激が加わり、活性化しているからなのです。
また近年の研究では運動やダンスをすることによって
脳細胞が増えるという結果が発表されています。
脳は筋肉と一緒で使わないと衰えます。
使えば使うほど新しい神経細胞の新生を促す刺激になるのです。
よって、いくつになっても脳細胞は育ちます。
日常生活のなかで少しでも体を動かすようにすると
筋肉への刺激だけではなく、脳への刺激にもつながり、
脳の活性化が期待できます。
特にダンスや運動で身体を動かすとBDNF（脳由来神経栄養因子）という脳の神経細胞を育てる蛋白質が合成されるのです。
身体を動かす前と動かした後を比べてみてください。
動いた後は頭がすっきりし、集中しやすくなり、
学習や作業の効率が良くなっているのではないでしょうか。
身体を動かす習慣がある人とない人では、
脳の老化具合に差が出てくるというのはこういうことからです。
さぁ、踊って老化を防止！身体も美しく脳も若々しくいきましょう♪
追加ですが
指先の運動もとても効果がありますよ！
指回し/折り紙/絵画/そろばん/楽器演奏等…etc.
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2021年残りの運勢は・・？
妥当なところということかしら。
今年はそれなりにすったもんだありましたが、どうにかこうにか元気に暮らせていることに感謝いたします。
ブログを読んでくださるあなたにも感謝いたします。
残り1か月ちょっと。
さて、どうするかな。
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身体と心はつながっています。
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