こんにちは。
ピースオブマインドです。
あなたは、
これまでできなかった事が
できるようになったり、
心配や不安なことが
それほどでもなくなったり・・
そんな、ホッとする
嬉しい出来事があった時、
「これぐらいのことで
喜んでていいのかな？」
「今回は
たまたまうまく行っただけ。
もっと困難な事が起きたら
きっと対応できない」
「そうなったらどうしよう」
そんな風に
不安になってしまったり、
素直に喜べない
ことはありませんか？
嬉しいことがあっても
不安になってしまうなんて、
悲しいですよね。
でも、この不安は
未来の「予測」なので
本当にそうなるかどうかは
わからないですよね。
なのに
そのままにしていると、
「そうなるに違いない」
とまで思い込んでしまうこともあります。
それはなぜか？というと、
ある「考え方のクセ」が
原因である事が多いのですが
それが「完璧主義」です。
完璧主義は、
100%のパーフェクトを
目指すことですよね。
現実には不可能なのですが
1％のミスも許せないので・・
どこかにミスはないか？
できてないことは？
できなかったことは？
と（無意識に）探し始めます。
これも習慣であり
行動パターンなので
「完璧でなくていい」
と頭では思っていても、
そうなってしまうのですね。
しかし人間なので
完璧なんてないですよね。
なのでその欲求が
満たされることはなく、
不満を感じることが
多くなってしまいます。
最初に挙げた
「これでいいのかな・・？」
というのも、
「ミスを探し始める」
ことのひとつなんですね。
完璧主義は
「できたことより
できないことに注目する」
のがよく言われますが、
「未来の予測で不安になる」
のも完璧主義で起こる悪循環です。
こうした「考え方のクセ」、
無意識なのでやはり
なかなか氣づけないです。
それを意識に上げるのが
マインドフルネスです。
氣づきやすくなります。
自分を辛くするクセは、
手放してどんどん楽になりたいですね。
ご参考になれば幸いです
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