ご無沙汰しております。

2014年以来のブログ更新です。　なんと、6年振りです

最初は一生懸命、ネタを考え時間を費やして記事を打ち込みますが、

そのうち、パタッと途切れてしまうのです。

これではいけない

頑張ります

 

 

朝ごはん

一日の活力源・・・、それは朝ごはんです。

朝ごはんを抜いている方いらっしゃいますか

食べる時間が無い、食べるのが面倒だ、作ってくれる人がいない、

など、理由は様々でしょう。

 

特に朝ごはんはとても重要です

体温を上げて活動モードにしてくれ、脳にエネルギーを与えてくれます。

朝ごはんを食べないとボーッとしたり、イライラしたり、集中力が欠けたりします。　記憶力も低下します。

 

脳のエネルギー源は、炭水化物

炭水化物を摂って、やる気や記憶力

 

体重を気にして、炭水化物を摂らない人でも、朝ごはんだけは、

ご飯、パン、麺類などの炭水化物を摂るようにしましょう

 

また、朝ごはんを食べることで、体内時計がリセットされます。