めっきり寒くなりましたね。

 

私は11月初めに風邪を引きました。しかも拗らせてしまい、

気管支まで炎症(気管支炎)今も治療継続中です

 

吸入薬：フルティフォーム

 

みなさまも風邪には十分お気を付けください。

 

先日放送されてたテレビ番組『林修の今でしょ！講座』で

風邪予防を特集していたのでリストアップしておきますね。

自分のためにも

 

■風邪予防

・緑茶でうがい(20分に1回のうがいが理想。現実的ではないため、

　代わりに20分に1回温かい緑茶を飲む)

 

・朝起きたらすぐ歯みがきする(起床時、口の中にはウイルスが

　いっぱい。その状態で朝食を食べると一緒にウイルスを飲み

　込んでしまう)

 

・帰宅後、手洗い・うがいと共に顔も洗う(顔にもウイルスが付着

　しているため。せっかく手を洗っても顔を触ったら手にまたウイ

　ルスが．．．)

 

・熱を加えた生姜を食べる(体をポカポカ温めてくれる)

 

・梅干を食べる(理由を忘れました。スミマセン)

 

・マスクをして寝る（自分の吐く息で湿度が保たれ乾燥しない）

 

■風邪の引き初め対策

・温めたバナナとヨーグルトを食べる(バナナは皮を剥く。

　電子レンジ600wで30～40秒チン)

 

・ハッカ飴を舐めながら湯船に浸かる(風邪を引いていても

　お風呂に入ってＯＫ。その代わりすぐ寝ること)

 

・お粥に青ネギの青い部分を入れる(殺菌効果がある)

 

・「風邪かな？」とちょっとでも違和感を覚えたら漢方薬を

　すぐ飲む

 

・20分ウォーキングする(体温を上げて免疫細胞を活性化させる。

　ただし上げた熱を下げないように)

 

以上、こんなところかな。お役立てください

 

ちなみに私が今実践しているのは

 

・緑茶を意識的に飲む

・朝起きたらすぐ歯みがき

・マスクをして寝る

 

この3点です。

 

気管支炎になると、もう本当に咳地獄でベッドに横になって

眠れません声が擦れるし全くしゃべれません。お客様との

電話対応、音取りの歌録音、ピアノのレッスン．．．ご迷惑を

お掛けしました。この場をお借りしてお詫び申し上げます。

一度気管支炎を患うと、風邪を引くたびに発症するそうなので、

風邪を引かぬようよりいっそう気を付けます！

 

みなさまも十分にお気を付けください。

 

 

 

 

 

 

●探している楽譜が見つからない

　→耳コピして作ります。

●持っている楽譜が難しくて弾けない

　→簡単に弾けるようアレンジします。 

●三部合唱で歌いたいのに二部合唱の楽譜しかない

　→お客様のニーズに合った編成に編曲します。 

 

 

 

その他、お困りのことがあればお気軽にお問い合わせください。 

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セミナーのテーマソングなどもお作りしています。