タイムゴーズオ〜ン、そして時間は過ぎて行く

久々に、こういう甘い音楽を聴こうという気持ちになった。

あ〜、やっぱ、UsherもRnBも好き。I still 💖 RnB! 

 

聴いてると、緊張してたり、疲れて、ごりごりに凝り固まってる心がふっと溶ろけていく感じ。

 

あと、乙女スイッチが入るかな（笑。

 

後日追加：もう一つ。この曲のBASSが、めっちゃ好き！！　フリーウェイをドライブ中にBASSを最強にして、リピートかけて聴いてました。フリーウェイで走ってる時は、騒音はそれほど外に漏れない（笑。というか、音も流れちゃうのかな？

 

 

最近は、昔の若気の至り（昔、サウンドやベースがいいからと思ってた曲の歌詞がとんでもない歌詞であったことがあり）を反省し、きちんと英語の歌を聴く時は歌詞も確認する癖がつきました（笑。

 

 

もう一個、おまけ（笑

 

 

リピートモードが入ってしまった（笑

 

これ聴いてたら、Usherのこのアルバム聴いてみたくなって、iTuneで買っちゃった！！知ってる曲もいくつか入ってたしね。このDeluxeEditionのアルバム、Happyです。明日、少し遠いところにお買い物に行く予定なので、ドライブしながら聴こうと早速USBに落としたしね。るんる〜ん　車の中のサウンドも好き！日常生活の中に見つけたハイテンション・モーメント（！笑

 

こうやって、家でまったりしながらRnB聴くの、本当に久しぶりなんです。。少し前まではミックスされたのばかり聴いてて、音楽から離れて、オリジナルをじっくり聴くって本当に久々。

 

なんか嬉しいし・・・（涙　色んな意味で。。。

 

iTune、意外とあんまし使ってなかったので、アルバムを1個ずつみるとき、どういう風にみえたら気持ちが良いかなと色々といじりながら、ここに落ち着いた感じ。こういうこと本当、しばらくやってなかった。

 

 

そして、更に続く〜！！There Goes My Baby - Usher... 🎶🎶

 

there goes my baby

(oo girl look at you)

you don't know how good it feels to

call you my girl

there goes my baby 

loving everything you do

oo girl look at you

 

 

PFD版のDigital Bookletの一枚。所謂、CDのジャケットですわん💖

 

今日は何かテンション上がっちゃった！

妄想の世界に入ってるかもネ

 

 

 

１日1食ダイエットを２月８日から始めて、
最初に一気に-3.6kg 落ちたので、
少しペースダウンしてました。

－3.6kg落としてからは、お昼は生サラダとツナにして
夜は軽めに。お米を少なめに。

ファーストフードは一切、食べません。

運動とかも特にしていないのですが、
今朝、体重を測ったら-4.1kgになってました。

きついとは全く感じていないので
嬉しいです。

しかし

問題が

１ヶ月ほど、休暇を取って母国のスリランカに一時帰国していた
同僚が会社に戻ってきました。

久しぶりにわたしをみた彼女が、

「何か、すごい痩せたね～」

と言ってくれたのは良かったのですが、その次の一言にショック

「体は痩せても、やっぱり、ここはなかなか落ちないね。わたしもここを
落とす方法が知りたいのよね・・・」

”ここ”って、どこだと思います

ずばり、

顎の下のたるみです～。

彼女も自分の顎の下を触りながら
そういうコメントをしたのですが、わたしが最初に思ったのは

「ビッチ！！」（心の中のつぶやきですが（笑））

と思いましたが、気持ちを変えました。

実はその日の朝、鏡に写った自分を見た時に
顎の下のお肉が落ちてない、たるみになってる！と
やっぱり自分でも気になったのです。

ビッチ（笑）なコメントだけど、真実をありがとう！　

女子のちょいビッチだけど、真実を教えてくれるコメントには
やっぱり感謝しなくてはいけません。

最初に５年前の体重まで落とせたので、さらにもう５年遡るために
ここら辺りから筋トレも追加しなきゃ
あかん！と気持ちを引き締めていたところです。

先週は、久しぶりの大風邪を引いてしまい、
今日もまだごほごほしていますが
顔ヨガ、また始めました。

もう少し体調が良くなったら、ダンベルも始めよう！

と意気込んでます。

ブログご訪問、ありがとうございます。

やっぱりたまに、きちんと寿司職人が作った美味しいお寿司が食べたくなる海外在住歴が長くなってきたわたしです。

最近、日本食に行く度にチラシ寿司を試すようになりました。

お店によって、同じチラシ寿司でも違うんですよね～。

ということで、先日、久しぶりに、行ってきました

ちらし寿司を食べに

おいしい～

ネタが新鮮で、大きいし、見た目も素敵でした。

ここなら、一人でも来られそうな感じのところなので、
次回は一人でオサレにランチしてみよう！

一人で素敵な場所で堂々と美味しく食事をするって、
訓練必要ですよネ（笑。

うちの猫。もうすぐ１８歳くらいになります。

前は、キャットフードをあげても、お腹がいっぱいになったら
残していたのに、異常なまでの食欲をみせるようになりました。
上げたものは、秒速で食べる感じ。

たくさん食べているのに、どんどん痩せていくのです。

そして、狂ったように日中、夜間、関係なく鳴き出すようになり、
お水もものすごい勢いで飲むので何度も水をボールに入れて
あげなくてはならない。

そして、トイレにも頻繁に行き、よく吐いたりもしていました。
多飲多尿、下痢もありました。

最初は、ボケてきちゃったのかと思っていたのですが、
体重がそれまで4.7kgあったのが、2.7kgまで減ってしまい
ペラペラになってしまいました。

そして、狂ったような食欲と狂ったような遠吠えに近いように鳴いたり
するのも最高潮になり、これはおかしい・・・と、ネット検索をしたら
甲状腺機能亢進症で見られる症状にぴったり。

犬猫病院で血液検査をすると、やっぱりこの病気でした。

老猫によくみられるようです。

代謝をあげるホルモンが異常発生するために、
お腹が空いてしまい、ハイパーになってしまうために、
異常な食欲がでてきて、でもどんどん痩せてくる。そして、夜鳴きが多くなる。

結局、食べても食べてもお腹が空くし、ホルモン異常発生で
いつもハイパーな状態で、不快感が続くので、吠えるように鳴いたり
するみたいです。

この状態の時に、心配で抱きかかえた際に、心臓の鼓動がものすごく
速くて、びっくりしたのを覚えています。

この病気、薬をきちんと飲ませてあげれば、症状が収まります

だから同じような症状をあなたの猫ちゃんに見つけたら
早めに獣医さんに連れていってあげてください。

錠剤上の飲み薬を処方してもらえます。ただ朝と晩にきちんと一回ずつ
与え続ける必要があります。

一時期、薬を上げるのを朝忘れたり、夜忘れたり、ということが
重なっていた時、症状が全く改善せず、
また病院に連れて行きました。

そうしたら獣医さんに

「あなたの猫は、薬が効かない稀なケースかもしれません。
普通はちゃんと効果がでるのですが。。。

猫は頭が良い動物なので、薬を与えても、後からぺっと吐き出す子も
います。でもそういう場合は、家の中で吐き出された薬が見つかるの
ですが、そういうことはありましたか？

もし薬が効かない場合は、放射線治療(Chemo therapy)をやる必要があります。
これは、コストがかなりかかりますが。。。」

と言われてしまい、焦りました（汗。

獣医さんに薬を上げ忘れていたのを見透かされていたのかもしれない。。。
コストで脅された？（笑

薬は２ヶ月くらいの量で５０㌦くらい、Chemo Therapyと言ってたので
放射線治療だと思う（すみません、医療系の英単語弱いので）のですが
恐ろしい金額でした。

なので、今は自分のサプリを忘れても、猫の薬は忘れません（笑。

猫も可哀想だし、わたしもあの状況はもう大変。

でもその効果があってか、すっかりわたしの猫、回復しました。

もう１日中シツコクご飯をせがむことはなくなり、嘔吐も減り、
みゃぁぁおおおお　という、どうしたらあんな大きな声がでるの？
というくらいのものすごい音量で鳴き続けることもなくなりました。

なんといっても嬉しかったのは、痩せてペラペラになってしまった体にも
少しずつお肉がついてきて、持ち上げると重くなりました

動物って、どこが悪いかを自分で伝えることができないから
ちゃんと見ててあげないと可哀想な想いをさせてしまいますよね。

もっと早くに気がついてあげるべきだった。。。（反省　

ブログご訪問、ありがとうございます☆

最近、美肌効果があった！と思うこと、４つありました。

１つ目は、自分に合った美容サプリとの出会いです。

去年の１１月くらいから始めたサプリ。最初のうちは、飲み忘れちゃったりすることも多く、あまり効果を感じなかったのですが、毎日、ちゃんと決められた量を飲み続けていたら、やっぱり効果がでてきてます！

急に乾燥肌になったな～と思っていたら、肌がごわごわし始めて、もう鏡をみるのも嫌になっていたのですが、最近、このサプリのお陰で肌に透明感とかキメが戻ってきた。

やはり、ある程度の年齢になってくるとサプリは必要かもですネ。

高ければ良いというものでもなく、でも気休めサプリも嫌。納得できるお値段で自分に合ったサプリとようやく出会えました

でも、それよりももっと効果があったぞ！と思ったのは・・・


２つ目は、自分の幸せには、自分で責任を取るという覚悟です。

この決断をすると、環境とか、人（女性の場合は、恋人や結婚相手などなど）に依存しすぎることがなくなります。

依存する人って、結局、どこかで自分の幸せだったり、人生だったりに１００％責任を取っていないのだと思います。責任を取るということは、大変なこともあります。けれど、自分の幸せは、自分にしか掴めないという結論に至り、自分が不幸せだったり、つまらないな～と思ったとしても、誰かのせいにはできない。

逆に言えば、自分次第で幸せになれる！ということ。この気付きは、わたしの気持ちを明るくさせ、人間関係も向上し、わたし自身、幸せになったみたいです。

人って幸せになると、肌にも良い影響を与えるようです。

そして、即効性がある！と思ったのは・・・

3つ目は、睡眠。

これは、ものすごい即効効果がありました。ここ１ヶ月程、またかなり忙しく、、、う～ん、それよりも、もっと時間の使い方を上手くしなくてはいけないなと反省も多いのですが、寝る時間がだんだん遅くなってきていました。

ナポレオンでしたっけ？３時間しか寝ていなかったという人。わたしには考えられないです。最低でも７時間は寝ないと、精神的にもおかしくなってくるし、体も慢性的に疲れてくるみたいです。

昨日は、あまりにも疲れていたし、肌も疲れた感じだったので、もう今日はご飯食べたら、すぐに寝よう！と思い、目覚ましアラームもオフにして早めに就寝。今朝は９時まで寝ました

今日の肌の調子が、ものすごく良いんです

睡眠って、やっぱ大事ですね。あのカリスマモデル、富岡佳子さんもかなり早い時間に寝るみたいですしね。

そして、自分でもよく解りませんが、美肌効果のあった最後の4つ目は・・・

4つ目は、掃除。

はぁ？！と思うかもしれないですが、ホントにそうなんですよね・・・。

自分でも根拠は全くよく分かりませんが、特にわたしの場合、キッチンとトイレの掃除をした後に、自分の顔を鏡でみると、可愛くなってる（笑）んです。

そして、肌の感じが掃除する前よりも、良くなってるんです。

掃除って、運勢アップとか金運アップとか言われたりしますけど、何か、あるんでしょうネ。

以上は、わたしが思った美肌効果のあった４つのことでした

昨日、うちの支社で、ムードメーカーとしても人柄も良くて、日本人のこともよく理解しているオージーのトップが、支社のメンバーに集合かけました。

皆んな、何だろうと思いながら、会議室に集合。

そして、彼が涙を抑えながら、リストラになったという発表をしました。

彼は、長い間、今の会社で努めていたので、一緒にやってきた長いメンバーからすすり泣きも聞こえてくる中、全員がショックを受けていました。

わたしは、彼が Dr 中松のドキュメンタリーをみて感動したと、『ドクターなかま～つぅ～』とたどたどしい日本で冗談を言っていたのを、ぼんやりと思い出していました。

経験や知識もあり、人柄も良い素敵なおじさんだったのに。。。

彼のオフィスはわたしの席の隣にあるので、彼が片付けをしている姿をガラス越しにみるのがちょっと辛かったです。

そして、荷物をまとめて、ドアについた自分の名前をとって会社を去って行きました。

男性社員達が、『どんなに上の役職についても、切られる時は、すぐに切られるってことだよな。自分へのリマインダーにするためにも、写真をとっておこう』と言って、名前が外された部屋のドアの写真を撮っていました。

久しぶりに目の当たりにしたリストラ。

こういう時に、副業だったり、自分のビジネスがあったら、リストラに怯えて暮らすこともないんだよな～と、去年から始めた自分の副業について、新たな想いを甦らせていたところです。

今年に入り、ダイエットを真剣に考え、ダイエット番組を次から次へとみて、自分の中のモチベーションをあげました

ダイエット開始が２月８日。現在までに、既に-3.6キロです。今までで、一番早いペースでのダイエット。

今までのダイエットは運動に頼っていました。昔、ウォーキングを毎日１時間以上、週末はダンスをして、３ヶ月で１０キロ近く痩せたことがあったからです。

でも、運動をやめた途端に、少しずつ体重が増え続けました。すぐにはリバウンドしなかったけれど、10数年の歳月を経て、あの時から１０キロちかく太ってました。

最初の５キロは５年をかけて、１年に１キロくらいずつ。このくらいのペースだと、逆に、危ないですね。油断してしまう。

５年後には５キロ増えてましたが、恰幅の良い女性も多い、オーストラリア、所謂、標準体重圏内だったので、さらに油断。

あと５キロ落とそうと思いながら、万年なんちゃってダイエッターの数年。

今の職場で働くようになってから約４年。更にに４から５キロあっという間に体重が増加してしまいました。

理由は、分かってます。

忙しいということにかまけて、お弁当持参をしなくなったこと。

そして、わたしの職場の周り、ファーストフード天国、そして、美味しいケバブのお店、安いけど、がっつりパスタのお店。中華だったら、ヌードル系のテイクアウェイのお店がたくさんあるんです。

炭水化物天国とも言えるでしょう。

わたしは忙しくて、時間がないのを口実に、平日、毎日マックのハッピーミールとか食べてました。ドライブスルーで待たずに買えるし、しかもお財布にも優しい。

しかし！！！

この優しさは、まやかしです。まやかし。イービル（Evil)、悪ですよ。

ダイエットの大敵・・・

自分への戒めのためにも、Michael Moore監督のSupersize me（邦題：スーパーサイズ・ミー）を再度観ようと思っています。

わたしが気がついたのは、炭水化物系のものって、食べても、すぐにお腹が空くということです。

そして、また何か炭水化物系のものを食べてしまう。

朝食にトースト一枚でも食べなきゃっていうのは、嘘だと思いました。食べない時より、食べた時のほうが、お腹が空いたという感覚を早く感じるのです。

今、Dr南雲式で、１日1食をやっているのですが、どうしても、お腹がすく時は、おからシェイクを飲んでいます。

おからパウダーと豆乳（これは、自分で作ったもの）と、いりごま、はちみつ少量から作ったシェイク、これが、ものすごくお腹持ちがよくて、驚いています。

ホントに、お腹が空かないのです。しかも、１日1食にしても、全く肌荒れもない。

マックのバーガーに使われているBun、丸いパンの中の糖分の量は相当多くて、その糖分が、お腹が空いた感覚にさせるとかって聞いた事ある方もいると思うのですが、本当にそう。ハッピーミールはお腹がすぐに空いてしまう。そして、またポテチとか食べちゃう。

しばらく、そんな毎日を職場で送り、体重が増えてしまったわたし。なのに、いつもお腹が空いてた。

これを身をもって、気がついたのは、今後のわたしのダイエットにも、かなり役立ちそうです。

こんばんは。皆さん、素敵な★土曜日の夜をお過ごしですか？

今日は仕事を朝からやっていましたが、途中で休憩もかねて、おからと豆乳を作ってみました。今回は二度目の挑戦。

前回作った分は、おからは大成功でしたが、豆乳が青臭くて、残念ながら飲めませんでした。今回のは、多少青臭さはあるものの、飲める！！

今回のおからと豆乳です。

かなりの量ができたので、来週１週間、何かと使えそうです♪

この間の記事で、日本ではすぐにおくらが買えるけど、みたいなことを書いていたのですが、色々とおから関連のサーチをしていたら、日本でもすぐ近くに買えるところがないという方もいらっしゃるようですね。

おからと豆乳が簡単に作れる家庭用機器もありますが、購入に至らず。

この原始的でアナログな感じも捨てがたいです。昔の古き良き日本人達は、こんな風に豆乳やお豆腐作りに励んでいたのかな～なんて。

今回の豆乳は、明日、にがりを混ぜて、初めての豆腐作りに挑戦するつもりです。

青臭過ぎて飲めなかった前回の豆乳くんの行方はというと・・・一部、ホワイトソースにしてみたのですが、あまりにもコクがでなかったので、残りの豆乳は冷蔵庫に入っていたのですが、捨ててしまうのはもったいない。どうしようかな～と考えた挙句、豆乳風呂にしてみました♪（豆乳を入浴剤にしても大丈夫らしいです）

ものすごい泡が立って、びっくりしました。新しいお風呂を試した時って、だいたい一晩寝て、起きた朝に違いが分かるので、今日は寝るのが楽しみです♪

ではでは～。お休みなさ～い。

もう、万年ダイエッターを卒業したい！と思い、またダイエットを始めました。

去年は、代謝を上げるサプリやウォーキングをしたのですが、思ったように効果がでませんでした。

理由は、結局、食べてからなのだと思います。

過去記事にも書いたかもしれませんが、昔、毎日１時間ウォーキングをした時に、３ヶ月で１０kgくらい痩せた時があったのですが、もうウォーキングに毎日１時間をかけている時間もなく、そして、運動を辞めてしまったら、また太りだすということを何とか避けたいと思い、色々と考えてみたわけです。

今回、実は２月８日からダイエットを始めて、今日までに既に-3.2kgの減量に成功しています。

こんなに短期間にこれだけ落とせたのは、生まれて始めてかも。

食事制限をするのは、嫌だったので、最初の１週間は南雲式、１日１食をやってみました。その代わり、夜はお酒を飲んでも良いし、好きなものを食べても良いというやつです。食事の時にキャベツもたくさん食べました。

最初の１週間で、お通じの方が改善されたのが、良かったのかな？毎日、数百gずつ面白いくらいに体重が落ちて行きました。お腹周りがかなりスッキリしてきた感じです。

そして、パンパンで履くと変なシェイプになってしまっていたタイトめのスカートが、普通に履ける！！（嬉しい（泣））

今週に入ってからは、お昼も食べるようになりましたが、炭水化物を少なめにして、おからとか、豆腐、こんにゃく系のものをたくさん食べるようにしています。

あと、カロリーのチェックも。こんな少ない量でも、高カロリー！？と思うものも、たくさんあって、色んな意味で勉強になっています。

ターゲットの体重まで、あと8.1kgです。筋トレとかストレッチとか、軽くて、家の中でできる運動も取り入れてみようかな～と考え中。

バレンタイン♥デー、日本も盛り上がったのでしょうか？

過去の記事で書いたかもしれませんが、オーストラリアにはホワイトデーはなく、バレンタインは、男性が女性に薔薇を送って、食事に行ったり、出かけたりという感じなんです。

バレンタインが、日本では女性が男性に告白したり、女性からチョコやプレゼントしたりするということを、しばらく内緒にしていたわたし。

ちょっと、悪かもです（笑。（今は、もちろん、彼も知っています。

というか、彼が、「日本では女性から贈り物したりするんだって？わざと内緒にしてたよね？You bustard!! 」と・・・バレてしまった。　＾＾）

やっぱり、いくつになっても、女性だったら薔薇をもらうって嬉しい。

昨日の街中は、薔薇の花束を抱えた女性がたくさんいて、びっくりしました。

関係ないのですが、黒の服をきている女性が多くてびっくり。黒い服って、どんな人も着こなせる色らしいですけど。あと、痩せてみえる（笑。

外を歩いているから、一輪の薔薇を持った人達が多かったのですが、何だか黒い服に一輪の薔薇が色鮮やかに映えてみえてました。

そんな、わたしも偶然にも黒い服だったのですケド（笑。

今年、頂いた薔薇です。

子供の頃、２０代の頃は、色々なことが終わりがないように見えたのですが、最近、８０代後半の親戚が倒れたりしたことがあり、こうやって大切な人が側にいることや、元気ていてくれることにいつもよりも感謝したりしていました。

親戚に会いにいかなきゃな～。