年齢とともに変化するボディラインとダイエット法

おはようございます

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。

『以前よりやせにくくなった』

『下腹が出てきて引っ込まない』

『二の腕が振りそでみたいに…』

　　　50代　　　　　　40代　　　　　２０代後半

多くの女性が年齢と共に感じるボディラインの変化。

大手下着メーカーの45年間にわたる女性の体形変化の調査結果では…

加齢によって平均で体重が5キロ程度増える、と同時にボディラインが変わっていくということがわかりました。

最も身体のラインが引き締まるのは20代後半。

そこをピークに30代40代と徐々にウエストやヒップ、太ももや胸まわりもサイズが増えていきます。

つまり、30歳が太りやすくなり始める目安の一つといえます。

その次に変化が起こってくるのが50歳。

50歳を過ぎるとお腹まわりが胸まわりと同じ太さになる傾向が見られるようです。

女性は男性に比べて筋肉量も少なく、また筋肉は何もしなければ年々減少してしまいます。

脂肪を支えているのは筋肉ですから体形が崩れてくるのは当然といえば当然かもしれません。

50歳に変化が起こる大きな原因は

「女性ホルモンの減少」です。

月経がある間、つまり女性ホルモンが分泌されている間はその働きにより、内臓脂肪がつきにくくなっています。

しかし、閉経すると内臓脂肪がつきやすくなり、下腹がポッコリしてくるのです。

また、女性ホルモンが少なくなると筋肉量の減少にも影響が…。

閉経の平均年齢は50歳前後。

50歳以降は今まで以上に筋肉の減少量も大きくなっていくのです。

大切なのは、30歳・50歳で太りやすくなる、ボディラインが変わることを知っているかどうか。

そして、その理由をふまえて正しいダイエットができているかどうかです。

女性ホルモンのことを考えれば、30代と50代・60代のダイエット方法は変わるはずですから。

あなたの年齢、そして身体の状態に合わせて、効率的で健康的なダイエットを進めていきましょうね

応援しています

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆

漢方薬舗長春堂　粕谷

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