リバウンドなし！ダイエットのゴールとは…

おはようございます

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。

3月末、テレビを見ていると端境期のため色々な特番がやっています。

中には芸能人がダイエットしている番組、ありますよね～

すごい勢いで痩せていき、目標達成！

すごいな～って思っていて数カ月・・・

アレ！？

あの人、また太ってきてない？？

って思うこと、ありませんか

あんな風にすぐに元に戻っているのは、本当にダイエットに成功していると言えるのでしょうか。

ダイエットって、目標体重になることだけがゴールではないと思うのですが、あなたはどう思いますか？

漢方薬舗長春堂がダイエットのゴールとして考えているのが、次の3つのゴールです。

1.目標体重になること

2.胃が小さくなること

3.いつでも自分の体重をコントロールできるようになること

1.目標体重になること

これはＯＫですよね

まずはやせること、これが第一段階です！

テレビの芸能人の人たちもここまではできている。

問題はここからで、目標体重を維持できる本物のダイエットか、リバウンドするかどうかは次の２と３にかかっています。

2.胃が小さくなること

これはもちろん病的な意味ではありませんよ。

少ない食事量で満足できる身体になるということです

よくお客様に例え話でお話するのが「チワワの食事量のお話」

ゴールデンレトリバーって大きな犬と、小さいチワワ、ご存知だと思います。

ゴールデンレトリバーと…

あなたが今、ゴールデンレトリバーの身体だったとします。

今からダイエットをして、痩せて小さなチワワの身体になりたいと思っている。

チワワです

そして、ここが重要！

チワワの身体になりたいなら、
チワワの食事量じゃなきゃなれません。

ゴールデンレトリバーが食べる量を食べていて、チワワの身体になったら、ちょっと気持ち悪いですよね💦

これぐらいの食事量で満足♪

だから、

あなたが５０キロになりたければ、
５０キロの食事量で満足できる胃になることが必要

なんです。

これが２番目の条件です。

3.体重をコントロールできる

３番目はコレです。

いくら胃の大きさが小さくなったとしても、飲み会や外食が続いたら１～２キロは増えちゃいます。

こんなことは私もよくあります💦

ここで、この１～２キロをカンタンに戻せるワザ（食習慣でもなんでも）を持っているかどうかが、大きな分かれ目になります

これができれば少々増えたとしてもビクビク・ドキドキする必要はないんです。

この３つのゴールを手に入れておくと、ダイエットした後リバウンドすることなく、

あなたがなりたい体型を維持できるんです。