おはようございます音譜

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。

 

 

【お知らせ】

2/2(日)~2/11(火)の間は臨時店休日となります。

よろしくお願いいたします。

 


やせる食べ合わせって、素敵ですよねキラキラ

 

逆に、太る食べ合わせって…あせる

 


今日はそんなお話です。

 

やせる食べ合わせ

ダイエットにぴったりの食べ合わせとしては、

「たんぱく質」+「食物繊維」

代謝アップ に効果的な「たんぱく質」と血糖値の上昇を抑える働きなどがある「食物繊維」の組み合わせは◎ですキラキラ

たんぱく質は大豆製品や肉・魚介類など。

 



食物繊維は海藻や野菜、キノコなどに多く含まれています。

 



 

太る食べ合わせ

逆に、太る食べ合わせは

「炭水化物」+「高脂肪」

血糖値が上がり、脂肪がつきやすくなる組み合わせですあせる

炭水化物としては米やパン、麺類、イモ類など、高脂肪は油分・脂質の多い食べ物です。

例えば、天丼カレーなどがこの組み合わせ。




食べすぎには気を付けましょうねビックリマーク


太りやすいと言っても、野菜などとバランス良く食べれば大丈夫ビックリマーク

 

週に何度も…、というのは多すぎですが…。

量は控えめに~ウインク

 

塩分による「むくみ太り」には

また、この寒い時期は身体を温めるために塩分の多い食事が多くなります。

 

そうすると…、むくむ💦

 

塩分でむくんだ場合はカリウムを多く含む食品がオススメ。

 

体内の余分な水分を出してくれて、むくみを改善します。

 

ほうれん草や小松菜といった野菜、バナナやキウイフルーツといった果物、海藻類は全般的にカリウムが多いです。

 

身体の6~7割は水分ともいわれています。

 

そのため、むくみなどによって体水分量が増えると、ドーン!と体重が増えるのでけっこうショックを受ける方も💦

 

こういった食べ物を食べて、塩分によるむくみを解消してくださいねニコニコ

 

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆

漢方薬舗長春堂 粕谷

 

  

 

漢方薬舗長春堂のホームページはコチラ  

 

ダイエットの資料請求はコチラまで

 

※漢方薬舗長春堂でダイエットしていただくには初回カウンセリングの受講が必要となります。遠方でご来店が難しい方は資料請求をご遠慮ください。

 


★地下鉄御堂筋線西田辺駅からのアクセスはコチラ
↓↓↓↓↓

御堂筋線西田辺駅からのアクセス | 大阪市阿倍野の漢方薬舗 長春堂ダイエットブログ (ameblo.jp)

 

★ダイエット初回カウンセリングの流れはコチラ
↓↓↓↓↓

あなたのダイエットを長春堂が応援します! | 大阪市阿倍野の漢方薬舗 長春堂ダイエットブログ (ameblo.jp)

 

★ダイエット初回カウンセリングのネット予約はコチラ

↓↓↓↓↓

RESERVA予約システムから予約する

 

地下鉄御堂筋線 西田辺駅下車5分

阿倍野・住吉の漢方・ダイエットを応援する
【漢方薬舗 長春堂】

住所:大阪市阿倍野区播磨町1-22-4

電話06-6624-2800

営業時間:10:00~20:00(日・月・祝休み)

HP:http://choshundo.com/


※当店では、阿倍野区、天王寺区、住吉区、東住吉区、住之江区のお客様から多く相談を頂いております。