主な栄養成分（可食部100g中）

βカロテン（610mcg）、葉酸（83mcg）、食物繊維（1.3g）、カリウム（170mg）

主な効能

美肌効果、がん予防 、貧血予防 、便秘改善 、高血圧予防 、動脈硬化 予防、脳梗塞予防 、心筋梗塞予防

マンゴーは、体内でビタミンA（レチノール）に変わるβカロテンの量が多いのが特徴です。βカロテンは、細胞の老化を抑える抗酸化作用があるので肌を美し

く保つことができ、がん予防にも効果が期待できます。

また、造血作用のある「葉酸」も多く含まれているので、貧血予防や母乳の出をよくする効果もあります。 腸の働きを整える食物繊維も多く、便秘改善にも役

立つでしょう。

ナトリウムの排出を促進するカリウムも比較的多く、高血圧や動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞予防にも作用します。

　マンゴーで元気になりましょう