おはようございます。ヒサです。
昨日は王子スポーツセンターで筋トレした。
年始から体調を崩していてやっと今年初めてだ。
長らく故障していたフライのマシンが新しくなっていて胸の種目でチェストプレスとフライができるようになった。
この施設はバーベルがなくダンベルもMAX20キロで胸トレの負荷には軽いのでマシンが増えるとうれしい。
あとマシンでラットプルダウン、シーテッドロー、レッグプレスをしたが久しぶりなのでウェイトスタックをいつもより一枚軽くした。
あと自重で腹筋、背筋、懸垂をした。
いい運動になった。