おとと日記　人間になりたい！目指せ肥満度2からの脱出

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24Jan
- こんな時間に
  こんばんは、おととですこんな時間にチョコ食っとります！アホです！でも我慢できんかった！！許せ！！許してくれ！！
11Jan
- あけおめ2024
  年末年始、暴飲暴食ですなっ今日は鏡開きです朝からおしるこです！あーあ！あーーーーあ！！
23Dec
- 年内最後の
  お久しぶりブリーフ！年内最後の生理が終わって昨日が92.55kg今日が92.05kgいいね！生理後はすぐ結果に反映される！！できれば年内に90キロから脱出したい！がんばるぞー！
21Nov
- 術後1年！
  大変お久しぶりでございます1年前の今日、手術したおととさんだぉ今日は1年検診で胃カメラとCTしてきた鎮静剤眠過ぎて爆睡結果は12月1日の定期検診なんだけどね早いね、1年今体重は90.6kgになりました！この日記書くまでに80kg代まで落としたいと思ったのになぁ！！残念無念よー！でも頑張るわ！年末年始誘惑多いよね！でも頑張るわ！お餅つきするから飲むようにお餅食べちゃいそうだけどでも頑張るわ！2024年までに80kg代になるわよ！！
12Jul
- 術後233日目
  どーも！胃が復活しつつあるおととです！結構食べられるようになってきてしもた手術の意味っ！！減らないの！減らな過ぎて怒られた！内分泌の先生、静かに激おこやった旦那と週3回スロージョギングして筋トレしてるんだけどなぁやっぱり食べちゃダメだよねぇそうそうスロージョギングなんて出来るようになるなんて思わなかったよー！
23Jun
- 術後214日目
  毎日あげるのキツいんで飛び飛びで上げてきますすみません今週は有酸素運動強化週間ですあ、私が勝手にやってるだけですw毎日30分心拍数がだいたい125超えるくらいをキープするこれを毎日続けるってのをやってます最近室内で踊り狂うだけだと心拍数115くらいまでしか上がらなくてけっこう必死だったんだよね以前は少し踊り狂っただけで心拍数上がったからさ何となく手軽に室内で出来るのが良くてそれが私に都合良くて続けられてたんだと思うやっぱ外で運動した方がいいのかなぁ？と今日は夕飯後、ウォーキングしてきたなんと外でマジで自分で驚いた外で運動してみようと思ったのよしかもウォーキングだけだと心拍数上がらなくて軽いジョギングしてみたそしたらね心拍数上がったの！めちゃくちゃ嬉しかったここのところ室内で踊り狂うだけじゃ全然心拍数上がらないの地味に悩んでたのが意外とストレスだったんだなぁって上がったの心拍数に喜ぶ自分を感じて少し笑っちゃったこれは外で軽いジョギングをしなさいとそう言われているのだと何となく感じた深夜徘徊で職質されないようにしないとね
21Jun
- やっとログインできた！w
  大変お久しぶりでございます皆様お元気でいらっしゃいますでしょうか？おととさん元気だったんですがちょいとバタバしてましたそして何より…アプリ更新があったのか再ログインしないといけなくて、パスワードわからなくてずーっとログインできなかったwあ、写真見てお気付きかと思いますが…だいぶ食べられる様になってしまいましたスンっマジで手術の意味よ食べられるから体重減らないしかも最近踊り狂うのにも飽きてきて運動療法減ってた増えてないけど減ってないです地味ぃ〜に筋トレはしてましたが有酸素運動全然できなかった有酸素運動毎日30分したいのになぁ頑張りますあーログインできて良かった
15Apr
- 術後143・144日目
  お昼のパスタ多過ぎて、夕飯も残りのパスタ食べたのびのびでも柔らかめでも消化に良いという事でw今日は朝から天気痛すごい頭も痛いし手術跡もバチクソ痛いだるいよーどうしてもソースたっぷりのトンカツ食べたくて完食に1時間かかったwでも食べきれた自分が怖い…。とりあえず今日は有酸素運動30分足上げ前後左右30回スクワット30回かかと上げ30回生理前でめちゃんこダルいけど頑張ったトンカツ食べちゃったからねこれで平日月水金にワークアウトできた事になるまだ全然だけど、小さい達成感を積み重ねたいと思いますそいえばスタバのメロンの飲んだ？誘惑がすごいよね飲みたいよー
13Apr
- 術後141・142日目
  それが書類や机周りを片付けしてたら書類入れの片隅から出てきたもの見てマジで驚いたよGでは無いですw🪳上の血圧高すぎてw体重1番多い時だと思う130kgの時の血圧。驚いたよ最近は血圧平均値上が時々100切ってしまう時あるくらい。相当体に負荷あったと思う抜け毛は少し減ったかな？微々たるものですがっCP10とマルチビタミンのサプリにおやつに焼き海苔食べてる味海苔だと塩分多いから焼き海苔大きいの1枚おやつ代わりにバリバリ…。海苔も安く無いけど葉酸も入ってるし体に良いから続けたいなぁ。あとね、地味なリハビリメニューはね有酸素運動30分（心拍数が125になる程度）足上げ前後左右30回踵上げ30回スクワット30回週3回地味にやってます本当は各30回×3セット出来れば理想的なんだけど、飛ばしすぎると自滅する数々の経験から来週くらいから各30回×2セットに上げようかな？と思ってますあとお腹の脂肪がスゴイから腹筋もやりたいんだけど、やろうとすると手術跡が中から痛む感じして怖かった次回検診の時に相談してみようと思う
12Apr
- 術後119〜140日目
  ご無沙汰しておりますいやぁ、春休み大変でしたねぇやっと終わったね！終わった！新学期ありがとう！さて3/20からのご報告です増えたり減ったりしつつ…食事はまぁ、だいたいこんな感じでした筋トレ少しずつ始めました
23Mar
- 130kg→98kgマイナートラブル
  30kgくらい痩せたのでもちろん良い事たくさん指輪が入るようになったとか血圧、血糖値が健康的な数値になっとか肌荒れしにくくなったとか人間らしい周期で生理が来るようになったとか良かったと思うことが多い反面よく聞く話だけど抜け毛がすごいお風呂入ってシャンプーすると毎度ピンポン玉くらい抜ける旦那が心配するくらい自分でも毎度驚くんだけど、とうとうマダラハゲになる夢見た意外と私気にしてるんだなと驚きwそれと減量は関係ないかもしれないけど、左の肩甲骨の下が痛い体のバランスが変わったからなのかストレッチすると痛みが取れるでもデスクワークしてるとすぐ痛くなるのが悩みでもまだまだおデブなのでせめて肥満度1の入口くらい71kgくらい？の体重になりたいな昔々の大昔、後輩に「先輩！　　ウエスト細くて折れそうですよ　　　　　　　　　ちゃんと食べてます」なんて言われた事があったけど、　ウエストは博物館に寄贈したので手元に無いのですよなんつってw折れそうなウエストじゃなくて良いので若干の砂時計になりたいなぁまぁ、即落ち砂時計ですけどね今？今は土管ですなっさぁ、アホな事言うてないで頑張ります
20Mar
- 術後105〜118日目
  ご無沙汰しております年度末は忙しいですね確定申告も終わり落ち着く暇もなく娘っ子が春休みに入ってバタバタです花粉が飛散する前にお布団干したかったけど、今年もバタバタしてたら絶賛飛散中にあーあ。食事のメニューは余り変化なくw飽きるけど、準備が楽すぎて抜け出せないあと17日(金)からリセット来て調子悪め仕方ないですね。元気になったら踊り狂うの再開させたいです
06Mar
- 術後99〜104日目
  夕飯は静岡にある「さわやか」ってハンバーグ屋さんへ。ご飯は頼まず勢いでげんこつハンバーグ250gを注文するでも50g程食べられず旦那にあげて喜ばれた。明日から値上げだそうですね。28日にKFCのとりの日パック買ってあって、トースターでゆっくりじっくり温めて旦那と娘は嬉しそうに食べてた私は2人が分けてくれたナゲットをいただく美味しかったこの日は何故かキムチ納豆が食べたくて食べたくて食べまくったなんでだろうね？ひな祭りなんで、夕飯は少なめのちらし寿司に久しぶりの生ものは美味しいねこの日は娘は習字の後、近所の公園で友達と遊ぶと張り切って外出旦那は部活指導で朝から出勤土曜日だけど私の仕事が捗る夕飯は家族が残したヤツをちょろちょろ食べた残飯処理ですねw100kgを超える日が減ってきたように思う花粉で屋外ウォーキングできないから夜な夜な居間で踊り狂ってる旦那が一緒に踊り狂うと血圧が下がる❗️って喜んでる笑笑でもさ、1人でやるから変な動きも平気で出来るんだけどなぁ。旦那いるとやれテンポ早いやれ同じ曲飽きた　疲れたから休憩したい文句タラタラ言われて本当に苦痛なのに本人は「一緒に付き合う俺は優しい夫」面するのマジで不愉快なんよぉ誰かわかってくれるぅやりたきゃ1人勝手に踊り狂ってくれっお前の為に運動してるんじゃない私は私の為にしてるんだまいったなぁ
28Feb
- 術後91〜98日
  バタバタしててお昼は出先でオニギリ1つ術後3ヶ月検診でした至って元気生理も28日周期で来るのに重くないPMSも生理3日前から少しあるかな？くらいで以前に比べたら全然平気巨大あるあるだと思うんですが、デニーズとくら寿司のテーブル席がジャストサイズ過ぎてキツいんだよね笑笑それがキツくなくなって嬉しい術後3ヶ月検診でした至って元気生理も28日周期で来るのに重くないPMSも生理3日前から少しあるかな？くらいで以前に比べたら全然平気巨大あるあるだと思うんですが、デニーズとくら寿司のテーブル席がジャストサイズ過ぎてキツいんだよね笑笑それがキツくなくなって嬉しいこの日は朝から動物園にお出かけ。お昼のカレーは半分残して旦那が食べた午後から霰が降って大変だったけど、私が住む街は滅多に雪が降らない為親子で大はしゃぎしてしまったでもノーマルタイヤだったので急いで帰る動物園で走り過ぎて筋肉痛
21Feb
- 術後89・90日目
  生理前なのか腹痛頭痛も酷いしダルいボケっとしてたら体重測定忘れるお昼食べてから気付くなんてアホやっぱり生理来ましたね体重が100kg近くになってから生理が規則正しく来るの人間ってスゴいわ〜今日は吐き気まであるのは辛いあー、なんかネガティブな感じで本当ごめんなさい
18Feb
- 術後85〜88日
  バレンタインデーでしたね娘がパパにチョコ作って渡したいと、熱烈リクエスト小3の今だからだよねと思ってパパのために2人で作りました数年後には思春期来るのかと思うと今のうちにパパと娘の仲良し度を爆上げしときたい私です一緒に作りつつ味見してしもたぁやっちまったしっかり美味しかったでちゅあ、はい。チョコ分増えましたよねアホですわカムバック三桁やったぜっ！んなアホなっなので本日はしっかりお粥でしたえーっとどうしてもジャンキーな物食べたくなってデッカいペアングを3食に分けて食べますたデブ脳がおっそらしいしかもなんかすんごくダルくて頭痛いしこりゃPMSだな？ともうすぐ生理来そうです体重落ち始めてから生理がちゃんと来てる。人間に近付いてきた感じがするでもこの怠さはシンドイはい、増えましたねでーすーよーねーま、まぁこんなのは想定内ですっきょうは傷跡がズキズキして全くウォーキングも踊り狂うエクササイズもできんかったここ2・3日本当に調子が悪い抜け毛もスゴイし生理来るとすごく元気出る2日目とか腹痛腰痛あっても気持ちが超元気早く生理来て欲しいそしたら元気にエクササイズできるのになホルモンに作用されまくってます仕方ないね、生きてるって事で
14Feb
- 術後81〜84日目二桁突入！
  夕飯は豆乳鍋をお茶碗1杯食べましたいっぱいじゃないよ！wお昼にマック食べてしもたでも全部食べきれなくて、半分は夕飯になった。久しぶりのマック幸せ私のバカバカ〜朝ご飯はいつものに娘が残した前日のナゲット。マックの影響かな？体重増えたよねーお昼は丸亀製麺。かけの並と蓮根の天ぷらに温泉卵。時間かかったけど、食べ切ってしまったでも並でお腹いっぱいになる日が来るとは！1人勝手に感動してた週末の暴飲暴食は反省点ですが、地味にウォーキングしてたからか久しぶりの体重二桁です嬉しいっありがとうございますありがとうございます最近知り合いに「あれ？痩せたよね大丈夫」とよく聞かれますwみんなずーっと大きかった人が突然痩せると病気だと思うみたいそりゃそうかどんなに経済傾いても体重は安定の右肩上がり動かざること山の如し100kg記念に！体重計汚いねw引き続き頑張りますっ
10Feb
- 術後79・80日目
  体重減りにくい気がする停滞期ってヤツかなぁ分母がデカい巨デブでも停滞期があるんだねと、自虐してみたり毎回似た様な食事だけど、最近全然苦じゃない。慣れてきたのかな？？？娘がプールの習い事の間に水泳教室の周りを30分くらいウォーキングした。体重なんか惜しいよねこの日体重計乗って「うわぁ惜しいっ」って叫んだw踊り狂うのも良いけどやっぱりちゃんとウォーキングした方が良いのだなと。あとね、踊り狂うのも心拍数125くらいにしないと体重減らないね。110くらいにって言われてるからあげ過ぎないようにしてるけど正直125に上げたくてウズウズしてる今度の外来で聞いてみようと思う。
08Feb
- 術後76・77・78日目
  娘っ子が巻き寿司作りたいと言ったのでどんなもんじゃいと思いつつ一緒に作った。失敗したのを食べされられたw本人は上手に出来た方を嬉しそうに食べてたからまぁ、いっか朝食と昼食が巻き寿司になるあさりのお味噌汁が美味しい。春を感じるよねそろそろ花粉だなぁ〜とも思う最近お粥が上手く感じるなんでだろ？体重を朝食前に測り忘れるこの日は基礎体温も忘れる根本的にダメな日だったのかなそんな日もあるよね、仕方ないっそ言えば前回の外来の時(2022/12/16かな？）普通の平均的日本人って1日約7000歩歩いてるそうですおととさん少ないからせーめーて4000歩歩いて寝る前にチェックして足りなければ踊り狂って4000歩Overにして下さいねと言われてねちょっと頑張ってみるつもり。体調悪くない限りですが
05Feb
- 術後73.・74・75日目
  恵方巻き4切れ食べてしもた。美味しかったこの日は娘の書道の展示会と旦那の職場主催の演奏会が偶然同じホールであったので梯子した。お昼はホール近くのサイゼリヤでした。田舎風ミネストローネと旦那のドリアを少しもらった。昼食後は娘の自転車を車に乗せて近所の総合運動公園へ、旦那がレンタルサイクルして娘の自転車練習に付き合ってくれてる間に私は公園内をお散歩。良い時間が過ごせた。

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