今朝は久しぶりに朝、ジムへ行きました
2021北陸甲信越ボディビルフィットネス選手権・メンズフィジーク168㎝以下級3位のD君がいたので
サイドレイズのサポートをさせていただきました
20才
若い
若いダンベルは22kg〜18kg
やはりダンベルが重いせいか、チーティングでぶん回すレイズです
しかし、チーティングとはいえ、自力で18回くらいできるから大したもんや
僧帽筋が入らないよう指で押さえて意識をさせる
フォーストレップスでさらに5回くらい
はい、ダウン
若いうちはぶん回すくらい高重量でやるくらいも有かと思います
わたしら同じことをしたら
ケガレベル
本日はダブルでしたので、夜はハムケツのトレーニングをしました
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