こんばんは
今日は腕
トレ日
トレ日いつもは二頭から三頭筋の順番ですが、今日は三頭筋から二頭筋の流れでトレーニング
三頭筋
・スミスナローベンチプレス
・EZバートライセプスエクステンション
・ケーブルプレスダウン
・ダンベルキックバック
二頭筋・ストレートバーベルカール
・プリチャーカール
・ダンベルカール
・プリチャーカールマシン
右肘をプリチャーカール台に肘を当ててやるだけで痛みがありましたが、
以上
今日ジムに昨年マッスルゲート北陸大会審査員を務めた武道選手が来られてました
中央はゴールドジムヴィテンののいち代表取締役新保氏
このスリーショットは中々ないですね
良い笑顔ですね♪♪♪
武道選手(ネット画拝借)
究極の絞りは天下一品！
真似が出来ない
iPhoneからの投稿