今日トレ
背中
広背筋強化中特に下部
ワンハンドダンベルローをひたすらぶん回し、収縮収縮
ワンハンドダンベルローダンベル24kg
ダンベル42kg
ダンベル50kg
そしてダンベル56kg
とにかく広背筋下部に全神経を集中して引く引く
パラレルフロントラットプルハンマーシングルラットプル背中は3種目で本日は1時間半で終了
ただ今体重は8kg増からプラスマイナス1kgを行ったり来たり
増えても減っても脂肪と体水分
11月に向けて減量が進み、広背筋下部の綺麗なクリスマスツリーができているかどうか
楽しみでもあります
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