ネリネボーデニー

今日は見事な秋晴れでした～

午前中、布団干しました

ついでにマットレスも干しましたがベランダの柵からはみ出すので階下に落下しないようしっかりロープでくくりつけて、、。

お昼前には取り込んで早めの昼食。

午後はヨガのお稽古でした。

体調不良やコロナの影響で退会や休会の会員が出たため少なめの人数になってますが皆さん元気に集まって来ています。

今日はバランス重視のお稽古でした、、。

テレビで転倒しやすいのはバランスが悪くなるからだと言ってるのを見たばかり、、。

コケない体づくり

１分足指メソッド　「足指体操」

詳しく知りたい方はNHK「あさイチ」公式サイトへ行ってみてね

足首が弱って来るのも原因らしい

何事もバランスが大事よね

ビデンス・フェルリフォリア

舌を噛みそうで覚えられない名前だけどＧｏｏｇｌｅレンズがそう言ってます(笑）