今日のトレーニングメニュー2025-01-26 07:48:32テーマ:トレーニング日誌クランチ 200R リバースクランチ 100R オールタネイトダンベルプレス 12.2kg×10R×3S 今日は 先程まで 寝込んでいたので これだけ・・・ 熱が出なくてよかった! ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kg Amazon(アマゾン) AD