なんやかんやで今年もあまりブログを更新できませんでしたが・・・
１２月になったので、今年１年を振り返ってみたい。
まず大きかったのは、長女が大学進学を機に親元を離れて生活を始めたこと。
次女が高校進学したこと。
４月にわたし自身が出向して、これまでと違う組織で仕事をすることになったこと。
５月に義父が亡くなったこと。
８月の猛暑。
様々なストレスが重なり、不眠症に陥ってしまった。
パニック障害のような感じになって、寝室で眠るのが怖くなり、リビングで寝るようになった。ほとんど眠れない日が続いた。
それでも薬には頼りたくなくて、サプリメントを試したり、色々やってみたけど改善できず、９月末に心療内科を受診し、睡眠薬を処方された。
それからは眠れるようにはなったが、やっぱり薬には抵抗があったので、ウォーキングを始めることにした。
元々大の運動嫌いのわたしだが、そこまで追い詰められていた。
歩くと気持ちが落ち着くし、運動不足を解消するするメリットもある。
冬になると寒くなってくるので、今年近所に出来て気になっていたチョコザップに１０月末から入会した。
とりあえず、毎日ではないけどボチボチ通っています。
今年よく見た動画といえば、何年か前から見ているんだけど、樺沢先生の動画かなあ。
樺沢先生はメンタル疾患を改善するには「睡眠・運動・朝散歩」と、ずっと前から呪文のようにおっしゃっていますが、「分かっちゃいるけど始められない」って感じで、聞き流していたけど、まあ朝散歩ではないですが運動が始められて良かったなって思う。