みなさん、こんにちは

いつもご訪問ありがとうございます

汗ばむ陽気になってきましたね

寝苦しい時期もこれから近づいてきます。

暑いとつい何もかけずに寝ちゃいがちですが

真夏でも必ず何かしらかけて寝るのをオススメします。

汗をたっぷりかく夏は

吸湿性と放湿性のある素材を選んで

しっかり寝汗対策をすることが

快適な睡眠につながってきますよ。

室温２０度前後の今の時期は

真綿のかけ布団などがオススメ

真綿とはマユを綿状に引き伸ばしたもので

吸湿性と放湿性に優れ

適度な保温力もあります。

ただ、絹と同じ繭からできているので

ちょっとお高めですけどね。

（;´▽｀A``

真綿でなくても

羽毛の肌掛け布団と

綿毛布やタオルケットを組み合わせてみても

良いですね。

手軽に調節できますし

そして次に準備したいのが

パジャマ

パジャマ選びも大切です。

天然素材で汗をよく吸い

サイズがゆったりして動きやすいものが

ベストチョイス

パジャマは寝冷え防止になるとともに

寝具に直接、汗や角質がついてしまうことも防ぐ

役割もありますよ

(o^-')b

そして最後に敷布団

汗が一番たまるのは背中ですよね

背中部分も快適な環境に整えることも

快眠の基本につながります

例えば今の梅雨時期には

空気の層がある敷パッドを敷布団に足し

通気性を良くするだけで

湿気対策となり快眠につながってきます

暑くて眠れない場合は

枕にジェルパッドなどをつけて頭を冷やすだけで

全身が涼しく感じる効果があります

これからの季節

寝具や睡眠の仕方を見直して

快適な眠りをお楽しみください

(o^-')b

最後までお読みいただき

ありがとうございました