「個人や集団の過去を癒す」に役立つエクササイズ「新しい道筋を創造する」

私達は、過去に起こった事を後悔したり、未来の起こっていない事に不安を抱いたりします。

それは、「今、目の前で起こっている現実」ではなく、「今、アタマの中で起こっているイメージ」への思い悩みだと言えるでしょうか

そして、私達が未来をイメージするためには、過去の体験や知識が必要です。

大抵の場合、未来のイメージは、私達の過去の体験、あるいは過去に得た知識（他者から聞いた、映画で観た等）がベースとなっています。

なので、過去とは違う今とこれからを生きたいと思うなら、過去に働きかける事が役立つ、と言えましょう。

今回は、過去や未来についての「今、アタマの中で起こっているイメージ」に、日常の中で、気づいた時に素早く働きかけていくエクササイズをご紹介しましょう。

大きな事であれ、ちょっとした事であれ、「あ、また、過去や未来に対する否定的なイメージをしているな」と気づいた時には、それを、心地よいイメージで包んでみましょう

例えば、暖かな陽射し、キラキラした光のベール、溢れるような美しい色の花々･･･。

心地よいイメージで包む時には、「個人や集団の過去を癒す」のオーラスプレーを全身にスプレーし、深い呼吸と共に、心地よいイメージと一体化させましょう。

例えば、暖かな陽射しのスプレーを受け取っている、といったふうに。

心地よいイメージに抱かれながら、徐々に、否定的なイメージがその中へと溶け、心地よいイメージだけになっていくのを許します。

少しの間、心地よいイメージを楽しみながら、自分自身も、そのイメージに、ゆりかごのように包まれていくのを感じましょう。

過去であれ未来であれ、否定的なイメージは、全て、今、自分自身のアタマの中で起こっている事。

それは、心地よいイメージも同様で、どちらも、アタマの中の世界です。

自分以外の多くの要素が関わる現実と比べて、アタマの中のイメージは、創造主の自分だけが関係している事なので、簡単に自分で変える事が出来ます

実は、簡単に変えられる、という体験を重ねる事も、このエクササイズに含まれている要素。

過去や未来の否定的なイメージの背後には、過去の体験と共に、そこにくっついている自分の感情が関係しています。

未来のイメージは、過去の体験を元に、過去の感情をリピートしている、とも言えるでしょうか

私達のアタマは、未知なる未来をイメージする時も、過去の体験と照らし合わせて、知っている範囲で何とかしようと、自動的に反応します。

これは、ある意味、未知なるものから自分自身を守るため、生き延びのための反応でもあります。