こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・軽】2023.2.5〜

2023-02-05 14:57:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中A(高重量)↓↓↓↓↓
【ラットプルダウン】
60kg 12rep×4set
【デッドロウ】
60kg 12rep×4set 
【DBプルオーバー】
14kg 12rep×4set
【ローロウマシン】
80kg 10rep×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4set 

肩肘の、関節に疲労が溜まって
痛みが出始めたので
軽めのメニュー。

※※※※※2023.2.5※※※※※


 

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