今日の筋トレ【胸・肩・脚・お腹】〜2022.1.10〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸・肩・脚・お腹】〜2022.1.10〜

2022-01-10 18:09:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【ケーブルフライ上部】

40.8kg 10rep×3set

【ケーブルフライ中部】

40.8kg 10rep×3set

【ケーブルフライ下部】

40.8kg 8rep×3set

【ディップス】

15rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

14kg 12rep×3set

【ケーブルフロントレイズ】

36.3kg 10rep×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【カーフレイズ】

24kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×3set

ケーブルメインで

たまには別の刺激を

狙ってみた💪

※※※※※2022.1.10※※※※※

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